Apricot - apik lan ala

Apricot minangka nambani mangsa, nanging disenengi dening meh kabeh wong. Yen sampeyan wis beruntung, lan sampeyan wis entuk apricot sing wis diolah kanthi cepet, sampeyan bisa ngormati ora mung rasa alus, nanging uga aroma sing enak. Apricot kagolong manfaat lan cilaka, kayata produk liyane, lan penting kanggo ngerti sapa sing bisa mangan lan sing ora kudu.

Minerals lan vitamins ing apricots

Apricots mung akeh kanthi bahan kimia sing migunani, daftar sing ora bisa diwatesi karo vitamins. Contone, delicacy iki pancen sugih ing beta-karoten, zat sing mbiyantu njaga kesehatan mata, lan uga antioksidan sing apik banget. Kanthi mangan apricot kanggo kabeh mangsa, sampeyan ora mung bisa mbenerake penglihatan, nanging uga nambah kelenjar ati lan tiroid.

Dasar vitamin woh iki yaiku vitamin A lan C. Sing paling dhisik nglindhungi kulit saka tuwa, saliyane kanggo manfaat liyane, lan sing liya, kaya sing dikenal, kanthi wani nglindhungi kaluputane manungsa, ngijini sampeyan kanggo ngatasi virus lan ngilangi risiko selesma.

Apricot ngemot akeh iodine, kalium, magnesium lan wesi. Mineral iki penting kanggo sistem kardiovaskular lan sirkulasi awak, amarga woh iki wigati banget kanggo mangan wong sing nandhang anemia.

Tambahan apricot liya yaiku serat sing ora larut ing saluran gastrointestinal, ananging membengkak, nahan kekuwatan serat, lan ngresiki. Thanks kanggo iki, sampeyan bisa ngatasi masalah pencernaan, uga mbebasake awak saka racun lan toksin.

Apa sing ditemokake, apricot pepe (apricot pepe) ora entuk manfaat sing kurang - nylametake kabeh barang sing migunani saka woh iki, nanging tingkat kalori lan gula tambah akeh.

Apricot - keuntungan lan kontraindikasi

Penting kanggo ngerti yen apricot sing migunani kanggo wong sing awak butuh set bahan saka komposisi. Nanging ana uga kasus sing nggunakake apricot wis kontraindikasi. Contone, ibu sing nyusoni sing nyalah gunakke apricots bisa sok dong mirsani weteng sing ngganggu ing bayi.

Ora dianjurake kanggo nggunakake apricots kanggo penyakit kayata hepatitis, diabetes lan hypothyroidism. Ing kasus iki, sawetara zat saka apricot ora bakal diserap.

Apricot kanggo mundhut bobot

Senadyan kasunyatan manawa isi kalori apricot cukup kurang, mung 41 kkal saben 100 g, mung kudu dikonsumsi mung ing separo pisanan. Ing dina aktif, awak bakal nggunakake energi sing ditampa saka karbohidrat. Nanging ana ing wayah sore ing ngarep TV, malah ing jumlah sing tanpa wates, ora dianjurake - kalori sing ditampa bakal cepet dumunung ing wilayah masalah. Apricot bisa diasupkeun menyang menu diet kanggo mundhut bobot. Coba salah siji pilihan menu sing bisa sampeyan tindakake kanggo wektu sing suwe - nganti sampeyan entuk asil:

  1. Sarapan - bubur oat tanpa gula lan susu, sawetara apricot, teh.
  2. Sarapan kaping pindho yaiku 2-3 apricots.
  3. Nedha isuk gampang karo sayuran.
  4. Cemilan - banyu teh utawa mineral, sepotong keju.
  5. Nedha bengi - sedheng lemak daging, unggas utawa iwak lan sayuran hiasan.

Nalika nggunakake apricots sajrone diet, sampeyan kudu ngetutake aturan tartamtu, amarga iku woh manis, sing ngandhut akèh karbohidrat (10.8 gram). Ora ana rahasia yen kelimpahan gula lan karbohidrat ing panganan bisa nyebabake kenaikan tajem ing tingkat gula ing getih, sing nimbulake napsu kanthi cepet lan "keluwen" liya. Iki minangka salah sawijining alesan ngapa iki digunakake.