Zucchini popularized yaiku Agatha Christie - pahlawan wanita, detektif sing kondhang, Hercule Poirot mutusake kanggo ngaso lan mulai zucchini ing desa. Apa zucchini? Napa, punika sayuran sayuran!
Ana rong legenda sing mbukak mata kita ing sajarah cara dalan menyang Dunia Lm lawas. Pisanan, lirik, ing ngendi wanita India, sing bosen wiwit sedina, ngira para pemancing bojo, tanpa idola, nyuwun dewa-dewa kanggo nggawe sayur-sayuran sing thukul ing lemah, nanging nduweni kabeh rasa gaib ing panganan segara.
Kapal, legenda luwih realistis - dipercaya manawa zucchini bebarengan karo kentang, tembakau, coklat lan liyane nyenengake nyawa Hispanik, "teka" karo panemu Spanyol saka Amerika Kidul.
Nanging, ayo bali menyang pitakonan utama ngapa kita kudu sayur oblong iki ing kasur, sing, ayo pirembagan bab keuntungan lan gawe piala saka zucchini.
Zucchini - keuntungan lan kontraindikasi
Kanggo miwiti, zucchini minangka produk kanggo kabeh wong, lawas lan cilik, lara lan sehat. Zucchini asring minangka bagian saka diet kanggo wong sing ngalami masalah pencernaan, nanging kabeh amarga ora ngandhut serat diet sing ora larut, nanging, ing salawasé, duwé konsentrasi pectin sing dhuwur. Unsur iki minangka komposisi zucchini sing bisa dipigunakaké sajroning diet kuratif - nyerep kabeh sing ana ing saluran pencernaan lan diencerake kanthi lembut tanpa mbebayani sistem pencernaan sing kena. Dipercaya yèn nalika taun sampeyan diobati kanthi antibiotik, ing mangsa zucchini sampeyan kudu "njagong", amarga zucchini bisa ngresiki kabeh bangkekan produk beracun.
Zucchini ngandhut kalium , sing menehi kesempatan kanggo mbatalake uyah sodium, yaiku kanggo ngredhakaké bengkak. Amarga zucchini properti iki asring digunakake kanggo mundhut bobot - sawise kabeh, bobot keluwihan ora mung lemak, nanging uga lawas, cairan sing digunakake, sing disimpen ing kulit lan ing wangun selulit.
Komposisi vitamin zucchini ndadekake minangka obat restoratif sing cocok kanggo kabeh penyakit:
- vitamin C;
- vitamin PP;
- vitamin saka grup B.
Slimming with zucchini
Beda karo pendapat yen luwih becik mangan sayuran sing seger lan ora diproses, sajrone ngono, sing sebaliknya bener. Zucchini mentahan iki jarang digunakake kanggo mundhut bobot, utawa kanggo konsumsi saben dina. Zucchini salah siji godhok lan panggang utawa goreng, nyampur zucchini grated karo glepung, endhog, rempah-rempah, herbal.
Zucchini goreng sing sejati ana manfaat, lan gawe piala - entuk manfaat amarga zucchini, nanging gawe piala kasebut dumunung ing frying. Gampang banget kanggo diet.
Mulane, disaranake opsi bakar utawa stewed ing ngisor iki kanggo diet:
- zucchini casserole - squash , sayuran, endhog, glepung rye;
- zucchini stewed karo sayuran;
- zucchini ditusuk karo iwak;
- zucchini "boats" - ngisi bagian zucchini karo sayuran wae, banjur dibungkus ing foil, ngirim menyang oven.