Murid teka menyang guru sing gedhe lan nyuwun panguwasa supaya bisa ngetokake bobote. Guru menehi murid loro eggplants lan dhawuh supaya padha mangan yen sing pisanan ngilang lan sing liyane nambah, lan loro-lorone dadi ukuran sing padha. Sawise serangan lapar sasi, siswa teka ing master lan ngandika yen ora ana sing berubah. Banjur Guru mangsuli yen eggplants bisa dibuwang, amarga murid wis ilang bobot.
Cara iki apik banget, nanging kanggo kasunyatan liyane lan bakal nguwasani tingkat pangembangan sing beda. Lan kanggo kita, sing paling penting yaiku yoga kanggo mundhut bobot awak. Kasunyatan manawa Yoga lan bobot mundhut bobot entheng, mbuktikake apa wae video utawa panampil foto yogis asli. Sampeyan wis weruh siji lemak ing antarane wong-wong mau? Sing padha. Padha mung duwe resep sing prasaja: ngombe luwih, mangan kurang, lan asring nindakake postur yoga kanggo ngurangi bobot awak.
Latihan
- IP - lenggah ing lantai, sikil lan mburi sing digegar. Inhale, ngunggahake tangan liwat pinggir. Kanthi exhalation saka palem bebarengan, inhale - tangan munggah, exhale - tangan maneh. Mimpin ing telapak tangan lan nggulung ing mburi. Ambek tangan sampeyan, ngetokake tangan sampeyan bebarengan. Urip munggah, exhale - bend.
- Ing exhalation kita lean maju, ing inhalation kita bali menyang IP, dibunderaké ing mburi. Kanthi exhalation - maju, ing inspirasi - kita straighten kita bali.
- Ambegan - tangan, ing exhalation - gelombang-kamungkinan nempel tangan kita lan rounding kita bali kita babagan maju kanggo kaki kita.
- Gesang soles saka sikilmu, pencet awak ing sikilmu. Lebokake sikilmu, lurusake bali.
- Pencet sikil mburi tengen menyang dodo, mundhut lan ngalusake ing exhalation. Ndandani sikil kanthi tension lan tarik dhéwé.
- Ngganti sikilmu.
- Tarik sikil loro menyang dhadha, nangkep sikil ngisor lan coba nyuwek sikil saka rug sing rada kurang, banjur alon-alon angkat menyang sikil tengen kanthi pinggul. Balance ing buttocks, bend lan unbend sikilmu.
- Ambegan tangan sampeyan liwat pinggir munggah, exhale - nerusake. Baleni kaping pirang-pirang.
- Gesangake sikil mbungkus ing dhadha. Munggah lan ngaluruskan sikilmu. Nglumpukake pundhak lan nyebarake sikil menyang pinggir, nyawiji ing balung sengsi.