Vipassana - meditasi beda amarga supaya nggunakake teknik iki siji ora perlu ngerti mantra kompleks kanggo meditasi - napas iku mantra utama lan unsur inti praktek. Uga, sampeyan ora perlu swara khusus kanggo meditasi, kanggo awak dhewe lan nafas sing tepat kudu dadi swara sing paling penting.
Meditasi Vipassana - Teknologi
Minangka wis kasebut, unsur utama ing teknologi vipassana yaiku napas. Nanging iki ora mung sing sampeyan kudu bisa nindakake kanggo nindakake laku iki. Ana patung khusus kanggo meditasi - postur lotus, sing dikenal kanthi cara ngenani praktik para biksu Budha, nalika sikil diliwati supaya bisa ngirangi pinggiran, lan tangane ngantem ing lengen. Makna saka pose iki yaiku, kanthi menehi kritik miturut ajaran, awak dadi wangun bule, tanpa ujung sing cetha, saka endi energi bisa mili. Objek bunder, miturut teori iki, ora bakal kelangan energi lan mung bisa diisi saka njaba. Mulane dianggep menawa planet lan bintang-bintang kabeh diarani kaya-kaya wis mesthi wis ora ana maneh.
Ambegan banget penting ing semedi. Iki dianggep minangka mantra paling kuat lan paling jero. Meditasi ing umum yaiku seni sing ora bisa dikendhalekake. Sampeyan kudu sinau kanggo nyawisake sawetara detik kanggo nglakoni apa-apa. Dadi luwih gampang tinimbang kaya, amarga sejatine kita pancen ora ngerti carane dadi kaya kuwi. Tansah soko sibuk utawa kuwatir, lan mung lungguh ing kursi tanpa obah - kanggo akeh bisa dadi masalah. Teknik meditasi vipassana yaiku kanggo ngendhokke, njupuk pose tengen lan menehi dhewe rampung kanggo ambegan. Nonton wong, nanging ora nyoba kanggo ngontrol. Miturut ajaran Sang Buddha, nalika kita ngrasakake, nanging durung entuk wektu kanggo metu, ana rong detik wektu nganti kita ambegan lan ora mikir, lan iki rong detik lan paling penting. Secara bertahap padha dadi menit lan malah jam nalika pikiran mandheg,
Ing Rusia, kaya ing negara liya, sampeyan bisa njupuk kursus meditasi Vipassana, sing ora perlu sampeyan apa-apa, nanging kepinginan - sampeyan ora perlu pengalaman awal, uga dhuwit kanggo mbayar kursus. Organisasi kasebut secara sukarela melu siswane sadurunge, para pengikut teknik iki, supaya bisa sinau kanggo wong sing pengin. Guru uga bisa gratis, tanpa nuntut apa-apa sing dikarepake.