Apa sing kelakon nalika awak mandheg?

Saiki ngrokok mbokmenawa bisa dadi kabiasaan ala sing paling umum. Kajaba iku, akeh mulai udhara minangka awal remaja. Nanging ing wayah wektune saka kabiasaan ala perlu ditolak, miturut indikasi saka dhokter utawa alasan liyane. Lan banjur sampeyan kepengin weruh apa sing kelakon ing awak, nalika sampeyan mundur rokok, bisa ngobati awak dhewe yen sampeyan mungkasi udud tiba-tiba?

Apa sing kelakon nalika awak mandheg?

Ing awak wong sing nglakoni udud, owah-owahan langsung diwiwiti, nanging ora mung ana sing positif. Ayo ndeleng apa sing bener.

Lampiran fisik nikotin bisa dilakokaké nalika minggu kapisan. Ing wektu iki, jumlah karbon monoksida ing getih mudhun, epitel saluran pencernaan pulih, aliran getih menyang paru-paru lan jantung mundhak, lan fungsi paru-paru nambah. Efek sisih kalebu mual, pusing, watuk, sensasi bongkahan ing tenggorokan, kulit garing, saraf, cilik cilik bisa uga. Rasa rasa rasa normal dipulihake, senadyan adoh mung nyedhaki produk kanthi rasa urip - jeruk, daging panggang, keju.

Ing pungkasan minggu kapindho, bronchi sing kena lara sing diuripake, sel kulit aktif sing anyar, metabolisme nambah, bisa ngurangi set utawa ngurangi bobot, batuk mbebayani. Ana uga perasaan sing kelemahan lan sirah. Nganggo napsu.

Miturut sasi kapitu, rasa ambegan lan rasa, watuk kaya ngono wis ilang. Kanggo sasi sewelas, paru-paru bakal dibalèkaké, kanthi wayahe latihan bobot, mlaku, lan lumaku bisa diijini.

Pinten badan dipunwiwiti nalika ngaso?

Ngresiki awak sawise udud mbutuhake wektu sing suwe. Volume paru-paru bakal bali menyang tingkat sadurunge ing sasi, ing enem sasi, masalah napas ilang, lan ing taun risiko penyakit jantung lan vaskular bakal ngalami penurunan. Nanging restorasi awak sawise udud bisa rampung sawise sepuluh taun. Lan, peran gedhe dimainake kanthi wektu sampeyan ngrokok. Yen sampeyan lagi wae, minangka perokok, maneh awak bakal waras lan sing luwih angel bakal ngatasi kebiasaan sing ala.

Carane ngresiki awak sawise udud?

Carane sawise awak nguripake awak lan carane akeh wektu sing dibutuhake kanggo gawe resik, saiki kita kira-kira makili. Mesthi, akeh sing wedi karo efek samping, sing kepengin masalah karo kulit, gemeter tangan lan dizziness? Nanging yen sampeyan ora bisa mbusak efek samping saka quitting, banjur ngilangi banget. Apa kudu rampung kanggo mulihake awak sawise udud?

  1. Rampungake diet, sampeyan kudu vitamins. Mulane, mangan tanduran seger, sayuran seger lan woh-wohan. Ndarbeni multivitamin, amarga obat-obatan jangka panjang (tumindak nikotin) ngrusak vitamin C lan vitamin B.
  2. Saiki awak kurang vitamin A lan beta-karoten, amarga zat kasebut dibutuhake kanggo mulihake bronchi lan paru-paru. Lan kanggo akselerasi proses iki, sampeyan kudu mbantu awak mbusak pitches mbebayani. Kanggo nindakake iki, njupuk broths oregano utawa tricolor ungu. Sendok sendok teh saka tanduran garing karo kaca banyu panas lan ngombe kaya teh.
  3. Stok protein lan asam amino uga kudu diisi, saéngga segelas susu (saentara wedhus) kudu diombe saben esuk.
  4. Kanggo ngranggeh kabugaran fisik, lumaku ing udara seger luwih kerep. Lan nalika kondisi paru-paru wiwit ngidini, pindhah menyang olahraga. Iku apik kanggo miwiti ngunjungi kolam renang - nglangi lan mulihake sistem lan organ bakal bantuan, lan wangun bakal bali.