Diet ABC

Sawetara diet, senadyan diet sing hard, cepet dadi populer lan entuk akeh pandhita. Salah sawijining diet iki yaiku diet ABC. Sampeyan nyatakake yen sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi cara iki tanpa kekerasan fisik lan moral tumrap awak dhewe, nanging perlu ndeleng diet, lan janji sing cetha iki ora katon maneh. Lan durung, apa - diet ABC?

Diet ABS (utawa lampu lalu lintas)

Diet iki dirancang kanggo 50 dina, sing dijamin kanggo nemu keharmonisan, sapa sing bakal tahan. Ing diet asring diarani lampu lalu lintas - mbagi produk dadi dilarang, diwenehake lan diwatesi, sing diwenehake mung nganti jam enem sore.

Dadi, nimbang menu diet ABC luwih rinci. Produk dipérang dadi rong golongan:

  1. Lampu abang (produk dilarang) :
    • fast food, mayonnaise;
    • es krim, produk manis karo krim;
    • bir, sampanye;
    • susu, soda;
    • daging lemak lan lemak;
    • roti putih lan kabeh glepung, ragi.
  2. Lampu kuning (panganan sing bisa dipangan sadurunge jam 6 sore) :
    • sausages, sausages, daging tanpa lemak, produk daging rendah lemak, pitik;
    • bubur ing banyu (kajaba kanggo semolina), pasta;
    • jajanan saka jajanan puff;
    • ketchup, kopi, rempah-rempah;
    • coklat, gula permen;
    • Pickles;
    • keju, keju kémah;
    • woh-wohan lan woh garing.
  3. Lampu ijo (produk kasebut bisa dipangan tanpa wates, kapan wae) :
    • kubis, sayuran ijo, cucumbers, lettuce, wortel;
    • sayur lan lenga zaitun;
    • buckwheat, roti tanpa ragi;
    • seafood, iwak rebus;
    • yoghurt cahya, kefir;
    • apples, jeuk;
    • 2 endhog endhog saben dina.

Ing diet kuwi pancen gampang kanggo ngetokake bobot, amarga ora kalebu panganan kalori lan godhong dhuwur ing diet kabeh paru-paru. Kajaba iku, diet sing dicithak dhewe, sing tegese panganan bakal bervariasi, ora cithakan. Sampeyan kudu mangan 5-6 kali dina bagéan cilik.

Diet ABC: 50 dina

Ana Ana Boot Camp (ABC) yaiku pilihan diet sing luwih kenceng. Ing kasus iki, sampeyan kudu njaga buku harian nutrisi lan ngubengi ambang kalori tartamtu, sing beda kanggo saben dina. Ketat banget, nanging ana versi diet ABS - cahaya lan superlight. Iki pilihan entheng. Coba klasik - mung menehi nomer kalori (kadhaptar dina - lan jumlah kalori total):

Mestine ing titik iki sampeyan wis ngelingi tembung sing nganggep yen diet iki ngidini sampeyan nindakake tanpa panganiaya marang awak dhewe. Ing sawetara dina, diet iki kalori 200 - lan iki mung siji tuwung kopi karo susu lan gula. Sanadyan, diet kaya mengkene bisa nyebabake mundhut kesehatan lan ora ngasilake bobot. Kajaba iku, sampeyan bisa uga gain lemak! Sawise kabeh, awak bakal kekurangan energi, kang bakal nggawe convulsively saka pangan sing mlebu menyang lemak, lan njaluk bakal, ngrusak otot. Kajaba iku, diet iki nemen lambat metabolisme.

Nanging, ana uga versi sing luwih peteng - lampu ABC lan diet superlight, ing ngendi saben kalori saben dina kaping pindho utawa ping telu. Opsi iki luwih gampang kanggo dilakokaké, sanajan uga ora paling optimal nalika milih diet.