Diet karo bloating

Tambah gassing ing usus bisa disebabake dening alesan liyane. Kondhisi iki diiringi mual, ora nyenengake ing rongga abdomen, bobot, constipation. Nutrisi lan diet sing bener kanthi nglangi bisa nylametake masalah kasebut lan ningkatake fungsi sing bener saka usus.

Diet karo bloating

Saka diet karo produksi gas sing tambah kudu dibusak produk sing bisa nimbulaké kembung. Nanging ing wektu sing padha kudu diganti karo pasugatan sing padha kanggo pangan, supaya menu dadi seimbang lan lengkap. Dilarang mangan legumes, anggur lan pears, kubis, radishes, daging lemak lan iwak, sosis asor, pastries panggang lan seger, soda, sereal millet, kabèh susu lan produk saka iku. Sajrone diet, nalika dadi gedhe, produk-produk ing ngisor iki dituduhake: daging sing didhewekake, daging tanpa daging, daging babi, waluh, wortel, omben-omben panas, produk asem-susu, roti basi, woh-wohan garing, soup, buckwheat lan bubur beras, sayuran seger.

Sampeyan kudu eling yen overeating karo diet ing cara ora bisa ditampa. Ana perlu asring, nanging sethithik, yen usus duwe wektu kanggo proses panganan. Kanggo mesthekake yen gas ora mbentuk panganan kanthi tepat ing jam - banjur GIT bakal duwe wektu kanggo nyiapake kanggo nyambut gawe lan ora bakal ana masalah karo pencernaan.

Akeh wong mikir yèn produksi banyu sing tambah nimbulaké banyu. Nanging iki salah banget. Yen dadi gedhe, sampeyan kudu nginum dina paling sethithik 1,5 liter banyu - bisa netralake gelembung gas.

Fitur diet karo bloating lan constipation

Yen nglangi ngiringi konstipasi, menu diet kudu ngemot produk sing ngrangsang usus lan uga ngandhut serat lembut. Iki, pisanan, woh-wohan garing, uga panganan sayuran seger. Kajaba iku, jus beet lan wortel, lenga sayur-sayuran arang banget migunani ing kasus iki.