Nggolek cara sing cocok kanggo ngilangi bobot, sampeyan ora bisa nglirwakake diet, sing diarani "Kekasih" lan dirancang kanggo 14 dina. Iki nyebabake pengulangan pola diet pitung dina, yaiku koleksi mono -diets individu. Amarga keragaman iki, risiko mundhut diet wis diminimalisir.
Menu diet "favorit" kanggo 14 dina
Kanggo miwiti, aku pengin nimbang kalodhangan utama cara iki kanggo ngilangi bobot. Kaping pisanan, iki ora ana watesan babagan nggunakake produk sing sah. Amarga iki nalika mundhut bobot awak, keluwen, kelemahan lan pusing ora dirasakake. Kanggo rong minggu sampeyan bisa ilang nganti 10 kilogram ekstra. Kajaba kanggo ngilangi bobot, awak ngresiki racun lan toksin.
Penting kanggo nuduhake lan contraindications, supaya sampeyan ora bisa nggunakake diet kaya kanggo gastritis, ulcers lan ginjel Gagal. Sampeyan ora dilarang kanggo ngilangi bobot nalika meteng lan nyusoni.
Supaya ora duwe masalah, lan ora ana keluwen sing kuwat, disaranake nyiyapake luwih dhisik kanggo diet, ngurangi jumlah pangan.
Diet "Kekasih" kanggo 14 dina kalebu:
- Ngombe - 1, 3, lan 6 dina. Sajrone periode kasebut perlu ngonsumsi cairan akeh. Sampeyan bisa ngombe ora mung banyu, nanging uga infusions herbal, susu, teh, produk asam-asam karo kurang lemak isi, broths lan jus alam. Volume sing luwih gedhe kudu banyu murni, sing mbantu mbusak racun saka awak.
- Sayuran - 2 dina. Menu ing dina iki diet "Favorit", diwilang sajroning 14 dina, mung adhedhasar konsumsi sayuran, saengga ing wektu sampeyan kudu mangan 300 g. Sayur-sayuran bisa dimasak mentah, uga dipanggang, direbus utawa dirungkus. Minangka klamben, sampeyan bisa nggunakake jus lemon utawa lenga zaitun.
- Woh - 4 dina. Ing dina iki, jus lan kompol dilarang. Wis diijini mangan woh-wohan sing beda, nanging kajaba pisang lan anggur, amarga kalori sing dhuwur banget.
- Protein - 5 dina. Ing pungkasane
bakal bisa mangan sing luwih apik, supaya daging, iwak lan panganan seger mangan. Kajaba iku, sampeyan bisa menehi produk susu, protein lan legumes. Ing dina sampeyan kudu mangan 5 servings kanggo 150-200 g. - Rampung - 7 dina. Ing dina kapitu sampeyan kudu nyiapake transisi menyang sajian lengkap. Nggawe menu sayuran, woh-wohan lan produk protein.
Pangan "Favorit" kanggo 14 dina ngulang kabeh pitung dina saka awal. Minangka diet ngandhut watesan sing abot ing pangan, latihan sing luwih dhuwur bisa uga ora bisa dilakoni, nanging wigati kanggo ngarahake gaya urip sing aktif.