Panganan apik ing udang

Apa sampeyan pengin diet ora mung efektif, nanging éca? Banjur sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo versi udang. Seafood disaranake kanggo kabeh bocah wadon sing ngetutake tokoh, lan kabeh thanks kanggo nilai nutrisi.

Apa udang?

Saliyane dadi éca, udan bisa dadi pangan lan sehat:

.

Tip kanggo milih:

Pring udan nduweni warna jambon sing seragam. Ing ngarsane saka panggonan uga nuduhake Frost kapindho. Yen udan duwe buntut sakcara langsung, banjur dimasak nalika wis mati.

Prinsip dhasar diet

  1. Durasi saka bobot mundhut iki beda-beda gumantung saka 7 nganti 10 dina.
  2. Udang bisa digodhog, dimasak ing panggangan, uga digoreng, nanging kita bakal ngetutake varian luwih apik supaya ora bisa digawa. Saben dina disaranake mangan nganti 350 g.
  3. Saliyane udan, diijini mangan sayuran non-pati sing paling apik dipangan mentahan. Aja lali babagan sayuran ijo, bawang lan bawang putih, saka endhog sampeyan bisa cook sauce sing enak.
  4. Minangka kanggo woh-wohan, jumlah sing kudu dikurangi dadi minimal. Aturan iki ora digunakake kanggo lemon. Saka iku sampeyan bisa nggawe sauce kanggo roti lan udang. Lemon ora mung nambahi rasa sajian, ananging mbantu ngasari kelenjar sing ditemokake ing udang. Gunakake ora luwih saka 2 pcs. saben dina.
  5. Kanggo panganan cuci mulut sampeyan bisa mangan woh wohan beri, contone, strawberries utawa raspberries, lan uga ora luwih saka 300 g apel ijo.
  6. Sajrone diet diijini ngombe banyu, jus alam lan susu skim.
  7. Yen sampeyan ngrasakake keluwen sing kuwat, banjur mangan duduh sing cilik saka pitik dodol, nanging iki mung ana ing kasus sing banget.
  8. Sampeyan kudu mbusak kabeh prodhuk glepung, produk semi-koma, manis lan produk kalori dhuwur liyane.

Contraindications

Akeh wong duwe alergi kanggo panganan laut, supaya sadurunge digunakake, takon dhokter. Ora dianjurake kanggo nggunakake diet iki kanggo wong sing duwe penyakit ati, tiroid, rhinitis alergi, lan konjungtivitis.

Variasi diet udang

Diet udang Apple selama 3 dina

Sajrone wektu iki, sampeyan bisa nggunakake sembarang udan, sing kudu digodhok ing banyu asin. Jumlah apel uga ora diwatesi. Dina iki sampeyan bisa ngombe banyu tanpa karbon, kopi lan tèh, nanging tanpa gula. Kanggo 3 dina sampeyan bisa nyisihaken 3 kg. Miturut gosip varian iki bakal ilang bobot yen Anna Semenovich seneng.

Kanggo aplikasi varian iki tipis bisa dilakoni sabanjure sasi minangka dina bongkar. Nanging sampeyan bakal entuk asil apik yen sampeyan miwiti mangan kanthi bener lan olahraga.

Diet udang 7 dina

Saben dina diwenehake nganggo udakara 350 g udhara udhara, katelu sing diwenehake digoreng. Kajaba iku, saben dina disaranake mangan nganti 1 kg sayuran. Sampeyan bisa: tomat, cucumbers , apa wae kubis, mrico, wortel lan sayuran ijo. Kaping pindho diijini mangan lan mangan salad saka beets rebusan. Kanggo 7 dina sampeyan bisa ilang nganti 3 kg bobot keluwihan.

Rekomendasi sawetara:

  1. Kanggo nggawe udang enak, sampeyan bisa nambah minyak zaitun, jus lemon, bawang putih lan sayuran kanggo wong-wong mau.
  2. Aja lali babagan banyu, jumlah sing dibutuhake kudu 1,5 liter.
  3. Dianjurake mangan kaping 4 dina.
  4. Kanggo macem-macem menu saben dina, sayuran lan udang bisa disiapake sup, salad, banjur panggang ing oven.