Babagan pamikiran panganan sing kapisah saka Dokter Yunani lan Romawi kuno, sing mbutuhake piye wae bisa nambani perut-perangane wong-wong sing kaya mengkene. Nanging, kedadeyan kasebut, diet sing kapisah, sing kita gunakake saiki, wis dikembangake ing awal abad XX. abad, lan popularitasé wiwit setengah abad. Dheweke "bapak" lan panyipta yaiku dokter Amerika Herbert Sheldon.
Kedadeyan
Diet ing basis nutrisi kapisah jumlahe sawisé sinau babagan prinsip pencernaan lan kombinasi panganan. Akibaté, Sheldon dibagi kabeh prodhuk menyang grup kanthi kombinasi, lan uga nyipta daftar produk sing ora cocog kanggo nggabungake.
Prinsip Nutrisi Pisah
Dadi, miturut Sheldon, panganan sing beda kudu dicerna ing lingkungan sing beda, miturut pengaruh enzim sing beda. Ingestion menyang weteng pangan "manca" kanggo enzim tartamtu nandhang aksi. Akibaté, ana fermentasi, rot pangan lan wong diracun dening racun.
Panganan sing dietungake ngandhut yen sayuran, buah-buahan manis lan permen disareni ing medium alkali. Makanan protéin dicerna ing rasa asem, kacang, keju, keju, keju, sayur-sayuran, ing netral.
Kanthi produk Neutral, sampeyan bisa nggabungake "asam" utawa "alkali". Alkali lan asam ora bisa digabung.
Aturan
- Jamur iku produk sing netral lan digabung karo protein lan karbohidrat.
- Kacang-kacangan kudu nglebokake weteng dhewe, amarga padha banget migunani ing awake dhewe.
- Cottage keju uga minangka panganan sing kapisah lan protein dhuwur. Bisa digabung mung karo sayuran non-pati.
- Endhog dikombinasi karo sayuran ijo.
- Susu pancen minangka panganan sing kapisah. Yen dikombinasikake karo produk liyane, sampeyan bisa nambah fermentasi ing weteng lan produk.
- Sayuran Starchy ora digabung karo protein lan panganan kewan. Sampeyan bisa gabungke karo lenga sayur lan tanduran.
- Sayuran Nekrakamistye gabungke karo daging lan protein.
- Woh sirup (Sheldon uga kalebu tomat) kudu dadi meal sing kapisah, sethithik 20 menit sadurunge digarap liyane.
- Pulses lan biji sing digabung karo lenga lan sayur-sayuran.
- Lengo sayur-sayuran kudu diresiki lan ora dipanggang.
- Daging, iwak lan pizza digabungake mung karo sayuran ijo non-pati.
Diet
Ana akeh variasi diet sing dietung kanggo bobot awak. Kabeh mau adhedhasar siklus papat dina: 1 dina - protein, 2 dina - panganan pati, 3 dina - karbohidrat, 4 dina vitamin . Adhedhasar iki, diet 90 dina digawe, kanthi, kaya sing dikandhakake, sampeyan bisa ngilangake bobot kanthi 25 kg.
Cons
Panemu dietitians babagan nutrisi dhewe sacara radikal ana.
Pisanan, mungsuh-mungsuh-mungsuh yakin yen kanthi nutrisi sing kapisah, awak manungsa mung bakal ngilangi kemampuan kanggo ngasilake macem-macem enzim, sing tegese meh ora mungkin kanggo bali menyang nutrisi campuran sing normal.
Kapindho, ora ana racun lan racun kanthi racun, amarga weteng ngasilake asam hidroklorida, sing mateni kabeh mikroorganisme. Yen proses iki ora kedadeyan, banjur wong nduweni dysbacteriosis, nanging ing kene diet sing ora bakal mbantu.
Katelu, ing alam ana pancen produk pangan sing kapisah sing ngandhut protein,
Inggih, paling awon, diet ingkang misahaken minangka diet kangge nurunaken bobot boten sarujuk, lan évolusi kita, ing salebetipun, satunggiling tiyang milenium ingkang sampun terbiasa kaliyan nutrisi campuran.
Siji bab tartamtu - njupuk lan ngganti diet saka sirah kanggo mlaku, sing, wiwit Senin, iku mokal lan mbebayani, utawa malah mbebayani. Njupuk kauntungan saka diet jangka pendek kanggo mundhut bobot ora elek, amarga ing 4 dina ora ana perubahan radikal ing awak. Nanging, kanggo njagong telung sasi kanthi diet sing beda, sampeyan kudu mikir kanthi ati-ati dhewe lan dianjurake kanggo ngrungokake pendapat pakar, dokter sing pengalaman lan dites.