Diet karo IBS

Sindrom irung usus (IBS) nyebabake nyalahake pencernaan lan disertai sensasi ora nyenengake ing abdomen, uga kembung, diare utawa konstipasi. Sejatine, panyebab penyakit kasebut minangka tekanan lan permanen saka awak, sing nyebabake iritasi tembok weteng.

Ana rong jinis sindrom irritable bowel. Kanggo saben wong diet khusus dikembangake, sing dianggep dhasar kanggo perawatan IBS.

Diet karo IBS karo diare

Nunjukake produk sing bisa dikonsumsi:

Panganan sing dilarang:

Dasar diet iki yaiku watesan saka konsumsi lemak lan karbohidrat . Isi kalori ing diet ing 2000 kkal.

Diet karo IBS karo constipation

Disaranake nggunakake:

Produk sing dilarang:

Aja nyedhaki ngombe, adhere karo 1.5 liter cairan, kalebu minuman.

Njaluk dadi pakaryan penting banget ing wektu perawatan:

  1. Jajanan kudu tansah dianakake ing wektu sing padha.
  2. Aja mangan utawa mbukak, njupuk posisi lungguh sing nyaman.
  3. Sembarang cemilan ing wayah wengi dibatalake.
  4. Ngleksanani gampang bakal mbebayani tumrap stres.
  5. Ngaso - ora mbantu nyingkiri kaku.
  6. Sajrone mangan kasebut kanthi teliti, alon nglangi panganan.
  7. Tambah jajanan nganti 5-6 kali dina.
  8. Ngurangi stress saben dinten.
  9. Kathah sanget badhe mbiyantu njagi buku harian saking panganan.

Diet karo IBS kanthi flatulence lan constipation ngilangake karbohidrat sing gampang dicerna (kol, kacang buncis), alkohol, kismis, pisang, kacang, jus apel lan anggur.