Klompok getih sing paling tuwa (pisanan) minangka progenitor kabeh klompok liya. 32% saka kabeh wong ing Bumi iku wakil saka grup iki. Wong-wong yakin, ndadekake kualitas kepemimpinan, padha nduweni daya tahan sing kuat. Para leluhur padha dadi pemburu, dhasar diet sing diarani daging, menu "pemburu" modern uga dikembangake kanthi akun iki.
Diet kanggo wong kanthi 1 klompok getih ngilangi sakabehe vegetarianisme, amarga saluran pencernaan sing kuwat ngidini wong kasebut ora nyingkiri awake dhewe. Nanging ing diet kudu migunani varieties, lemak, unggas, iwak lan panganan seger. Woh-woh, sayuran, legum lan gandum buckwheat ora dianjurake. Perlu kanggo mbatesi panggunaan sereal, utamane oatmeal (metabolisme perlambatan), produk sing digawe saka gandum. Roti mung bisa dimasak rye lan kanthi jumlah cilik. Saka ombenan bakal entuk manfaat: teh herbal, teas saka hips mawar, jahe, mint, licorice, linden, teh ijo banget migunani. Kadhangkala sampeyan bisa ngombe bir, anggur abang lan putih.
Aja nyakup kol brokoli (kajaba brokoli), tomato, marinade, jagung lan produk digawe saka iku, kentang, woh-wohan jeruk, es krim lan gula ing dietmu. Aja ngombe kopi lan kuwat.
Kanggo nambah efektifitas diet kanggo 1 klompok getih, kudu kalebu ing produk diet kanthi kandungan iodium dhuwur (uyah iodisasi, panganan laut, rumput laut), panganan vitamin K: pepati kayata, endhog, minyak ikan, ganggang.
A diet kanggo kelompok 1 getih cocok kanggo wong sing duwe faktor Rh positif lan negatif.