Antarane diet sing ora biasa, ngrasakake popularitas tartamtu, yaiku diet cair, ing ngendi es ngerti, kanggo mangerteni carane migunani lan efektif. Punika nyathet yen dipunginaaken, faktor penentu punika boten kathah jumlah panganan ingkang dipangan, sanajan punika wigatos, lan indikator kualitatif babagan sarana prodhuk.
Liquid diet kanggo mundhut bobot
Babagan diet cair ora dikenal akeh, nanging wis watara watara telung puluh taun lan katon amarga dietisi ing Swedia. Padha argue yen diet ing cairan iku banget efektif, amarga iku ngresiki awak lan nyegah aktivitas sistem sing tanggung jawab kanggo metabolisme lan langsung kena pengaruh bobote.
Tegese yaiku, sing dumadi saka 19 dina, dipérang dadi période pisanan ing période kapisan suwene pitung dina, yaiku ketat, reresik, nalika awak dibebasake saka racun, racun lan tinimbang, lan sing kapindho, rolas dina kanggo nguripake awak lan sikap marang fungsi ing mode anyar. Para ahli mratelakake yen diet cairan mbantu kanggo ngresiki awak, ngurangi volume weteng, sing nyebabake kurang konsumsi pangan lan ngurangi kabutuhan volume gedhe.
Liquid diet on yogurt
Kefir wis suwe dianggep minangka produk dietary. Biasane digunakake ing diet apa wae. Minangka pilihan iki, ing kene panggunaan yogurt ora mung cocok, nanging aktif dituduhake. Ing kasus iki, bisa diaplikasikake minangka versi sing luwih kaku, nalika ing dina iku diijinake mung ngombe asam-asam (nganti rong liter), kajaba produk liyane. Yen sampeyan tetep ing kefir sajroning telung dina, diet kaya ngombé cairan bisa ngancur nganti limang kilogram bobot keluwihan.
Diet protein protein
Salah sijine komponen teknik yaiku protein, sing produk sing sugih ing protein digunakake lan bisa ndhukung awak ing kondisi kerja lan kanggo ngenteni biaya energi kanggo dimurnikan. Antarane wong-wong mau, sing paling kerep digunakake yaiku susu kurang lemak, macem-macem jus, kefir, broths. A diet cair kanggo mundhut bobot, menu sing kalebu cairan saka pirang-pirang komposisi, dianggep paling efektif kanggo wektu sing cendhak.
Liquid diet - cons
Efektivitas metode iki dikonfirmasi dening akeh peserta, kudu eling yen, kaya diet ngombé liyane, ora cocok kanggo kabeh, amarga mbutuhake syarat sing luar biasa ketat sing bisa nimbulaké komplikasi kesehatan sing serius. Ora akeh kaluwihan minangka minus, utamane yen diet cair sing ketat dianggep:
- nyedhiyakake kanthi bebas kasebut tanpa nyaranake ahli nutrisi utawa dhokter ora aman kanggo kesehatan;
- nggunakake jumlah barang sing winates;
- daftar winates saka cairan sing dileksanakake;
- Kadar pasokan kalori saben dina luwih murah (600-800 kkal);
- bisa nyebabake ginjel lan GI;
- ndadékaké kekurangan lan efisiensi suda;
- mbutuhake latihan khusus kanggo entri sing cocog menyang diet lan metu saka;
- ana uga "weteng malas".
Liquid Diet - resep
Para ahli nutrisi ngelingake yen konsep kasebut ora bisa diartikake kanthi harfiah, sebabe, bebarengan karo panganan cair, dheweke menehi saran kanggo nyimpen sawetara panganan sing "solid" ing menu. Yen ora, efek "weteng" bisa kedadeyan nalika nolak ngolah produk apa wae. Kanggo ora nyegah weteng bisa digunakake, para ahli nutrisi nyaranake produk ing ngisor iki:
- keju keju rendah lemak;
- daging sapi sing lancip, warnane apik;
- daging ayam;
- buckwheat, oatmeal, semolina, bubur gandum, dimasak ing banyu utawa kurang migunani, ing susu skim.
Kanggo tèknik iki, sampeyan bisa nggawe sup ing sembarang duduh kaldu utawa banyu. 2 liter banyu utawa duduh kaldu digunakake:
- kacang buncis - setengah tuwung;
- beras - 100 g;
- siji wortel;
- celery - 2 batang;
- Gobis - ¼ saka sirah cilik;
- zucchini rata-rata enom - 1 potong;
- bohlam (bohlam) - 1 potong;
- papak - 2 cloves;
- parsley lan dill - kanggo rasa.
Preparation:
- Kacang buncis ninggalake direndhem ing banyu adhem sewengi.
- Banjur shift dadi duduh kaldu rampung lan cook nganti setengah siap.
- Tambahake sega lan sayuran, lan sadurunge pungkasan masak adonan dicincang lan sayuran.
- Ninggalake ing kompor sajrone sawetara menit lan sajian wis siap.
Úa:
- 200 g keju cemeng sedheng lemak ;
- 200 g susu sedheng lemak, (bisa soy utawa kacang almond);
- 100 g saka oat flakes;
- woh lan rempah-rempah (kayu manis, cengkèh) ing rasa lan rasa.
Preparation:
- Nyampur énggér kabeh bahan kanthi blender.
- Sprinkle karo kayu legi sadurunge porsi.