Diet kanggo mangsa panas kanggo mundhut bobot

Apa sing kudu dadi diet becik kanggo ngetokake bobot ing mangsa panas - pitakonan iki kerep bisa dideleng saka jinis sing padha. Wiwit mangsa panas yaiku musim udan, sayuran lan woh-wohan musiman, pilihan paling apik yaiku menu kanthi partisipasi langsung. Nanging ing kene ana macem-macem pilihan.

Paling apik kanggo mangsa panas

Paling gampang lan paling efektif yaiku diet salad. Pérangan kasebut dumunung ing panggunaan macem-macem sayuran seger saka sawetara woh-wohan, ing endhog roti seger sing disiapake kanggo saben meal. Padha kudu diisi karo minyak sayur, yoghurt lemu lan krim ora nguntungke, tèh ijo tanpa gula, kacang-kacangan, lan woh-wohan garing , sing uga bisa dilebur ing salad. Minggu kapisan menu kudu diisi kanthi khusus saka sayuran, ing minggu kapindho, sampeyan bisa nambah dina, siji potong daging, endhog, utawa endhog.

Diet liyane efektif kanggo mangsa panas

Liyane diet populer kanggo mundhut bobot ing mangsa panas yaiku sup. Sampeyan uga cukup prasaja lan dumadi saka saben dina nggunakake sayur sup lampu. Ana akeh resep-resep kanggo masakan kaya, utawa sampeyan bisa uga nyoba kanggo nggawe sup dhewe saka apa sing ana ing tangan. Apik banget, umpamane, sup celery : kue seledri lan sayuran liyane (kajaba kentang) godhonge jarahan, tuangake banyu, nambah uyah lan kecap asin, sampeyan uga bisa nemplek tempel tomat, godhok nganti 15 menit nganti 10 menit. .

Minangka short-term - kanggo minggu utawa maksimal 14 dina - sampeyan bisa milih diet woh lan Semono uga Sindhunata. Nyedhiyakake konsumsi macem-macem woh-wohan lan woh wohan beri, uga kurang lemak, produk asem-susu kanthi jumlah cilik. Woh-wohan bisa dimasak mentah utawa dipanggang ing oven. Sampeyan uga bisa ngombe jus alam, kompol, ombenan woh.