Apa sing kudu dadi diet becik kanggo ngetokake bobot ing mangsa panas - pitakonan iki kerep bisa dideleng saka jinis sing padha. Wiwit mangsa panas yaiku musim udan, sayuran lan woh-wohan musiman, pilihan paling apik yaiku menu kanthi partisipasi langsung. Nanging ing kene ana macem-macem pilihan.
Paling apik kanggo mangsa panas
Paling gampang lan paling efektif yaiku diet salad. Pérangan kasebut dumunung ing panggunaan macem-macem sayuran seger saka sawetara woh-wohan, ing endhog roti seger sing disiapake kanggo saben meal. Padha kudu diisi karo minyak sayur, yoghurt lemu lan krim ora nguntungke, tèh ijo tanpa gula, kacang-kacangan, lan woh-wohan garing , sing uga bisa dilebur ing salad. Minggu kapisan menu kudu diisi kanthi khusus saka sayuran, ing minggu kapindho, sampeyan bisa nambah dina, siji potong daging, endhog, utawa endhog.
Diet liyane efektif kanggo mangsa panas
Liyane diet populer kanggo mundhut bobot ing mangsa panas yaiku sup. Sampeyan uga cukup prasaja lan dumadi saka saben dina nggunakake sayur sup lampu. Ana akeh resep-resep kanggo masakan kaya, utawa sampeyan bisa uga nyoba
Minangka short-term - kanggo minggu utawa maksimal 14 dina - sampeyan bisa milih diet woh lan Semono uga Sindhunata. Nyedhiyakake konsumsi macem-macem woh-wohan lan woh wohan beri, uga kurang lemak, produk asem-susu kanthi jumlah cilik. Woh-wohan bisa dimasak mentah utawa dipanggang ing oven. Sampeyan uga bisa ngombe jus alam, kompol, ombenan woh.