Dina mbongkar ing kefir, mbok menawi, minangka salah satunggaling dina unloading ingkang paling populer. Iku gampang kanggo nerangake: discharges kuwi ora mencet kanthong, ora nggawe sampeyan torment dhewe karo raos elek saka keluwen, ora mimpin kanggo dizziness lan ngijini sampeyan kanggo aran cukup uga.
Bongkar pasang dina kefir: aturan
Sadurunge nggawe dina pasa, penting kanggo nyiapake tanpa kasalahan. Bebaya iku yen setengah pisanan dina sampeyan ngadeg, lan ing wayah sore sampeyan break, sampeyan bisa njupuk kalori ekstra, sing bakal nullify efforts lan nggawe dina kaya liyane mbebayani kanggo bobot sampeyan tinimbang malah ora sembarang nyoba kanggo ngurangi bobot. Supaya ora lali babagan aturan:
- tuku 1,5% kefir - sampeyan bisa ngombe 1,5 liter saben dina;
- luwih becik yen sampeyan ngombe kefir kanggo 5-6 resepsi, sing paling pungkasan yaiku kanggo wektu 3 jam sadurunge arep turu;
- Cepet saka mripat kabeh panganan liyane, utamané éca lan wangi;
- Aja gawe jadwal unloading dina kanggo tanggal nalika sampeyan rencana kanggo pindhah menyang partai utawa cafe karo kanca;
- Sampeyan kudu ngenteni dina pasa tanggal kasebut nalika sampeyan ora duwe jadwal sing sibuk.
Werna unloading ing kefir bakal nggawa keuntungan nyata: ora mung sampeyan bakal kelangan kira-kira 1,5 kilogram bobot keluwihan, usus sampeyan bakal dikuatake karo fermentasi bakteri, sing bakal duwe impact positif ing karyane.
Dina mbongkar kaleng
Kanggo wong sing ora seneng mangan bareng karo produk sing padha, ana alternatif sing apik kanggo mbongkar klasik ing kefir - yaiku nambahi apel kanggo jatah. Ing kasus iki, diijini saben dina kanggo nggunakake 0,7 liter 1% kefir - 3 kaca mata lan 0,5 kg apel seger - 2-3 apples (luwih apik yen ditanam ing wilayah sampeyan, lan ora digawa saka ngendi wae).
Bongkar diet 3 dina
Ing samubarang opsi ing ndhuwur - kefir lan kefir-apel - sampeyan bisa ngatur diet mini kanthi 3 dina. Ing diet bakal padha lan baleni saka dina kanggo dina. Pendekatan iki bakal mbantu sampeyan nyisihake bobot 3-4 kilogram sajrone wektu sing cendhak.
Susu bongkar muat
Sedhulur paling cedhak saka dina sing mbongkar kefir yaiku dina susu. Kene aturane meh padha: dina sampeyan bisa ngombe nganti 1,5 liter (6 kaca mata) susu nganti 2,5% lemak. Dianjurake kanggo ngombe segelas susu saben jam.
Tanggal bongkar kanggo wanita sing difermentasi
Ryazhenka minangka produk lemak, sajrone bisa dikonsumsi mung liter dina (maksimum - 5 kaca mata). Kaya dina pasa bakal dadi rasa wong-wong sing ora ngidini kefir, nanging isih seneng nambahi bakteri laktik.
Contraindications to unloading days
Elinga yen unloading minangka stres kanggo awak sampeyan. Mulane ora saben wong bisa menehi cara iki kanthi bobot lan njaga bobot. Ana contraindications ing ngisor iki, sing nglarang unloading dina:
- Kanthi gastritis, cholecystitis, colitis, hepatitis, dina bengkak umum bisa mbebayani, nanging ngeculake susu cilik 20% krim (nganti 600 ml), bisa mabuk ing setengah tuwung saben jam 2.
- Tanggal bilai sing ora dilarang kanggo mandhiri.
- Ing penyakit ati lan ginjel, kahanan sing ora ngemot wis kontraindikasi tumrap awak, lan
supaya sampeyan kudu nggoleki unloading alternatif. - Yen sampeyan umur 16 taun, unloading dina iku mbebayani kanggo sampeyan.
- Sajrone menstruasi, dina mbongkar bisa nyebabake kesehatan sing kurang.
- Ibu ngandhut lan nyusoni tanpa konsultasi dokter ora dianjurake.
Elinga yen sajrone eksaserbasi penyakit, bongkar dina bisa mbebayani, uga karo penyakit kronis ing njero organ.