Diet detoks wis bubar dadi populer. Iki minangka sistem khusus, sing ora mung bisa ngurangi bobot, nanging uga nyepetake awak saka akumulasi racun-racun lan toksin sing racun saka jero.
Detoksifikasi awak: diet
Punika worth nyiapake kanggo kasunyatan sing prakara iki ora rong dina utawa malah rong minggu. Sajrone sasi kapisan, menu diet kira-kira bakal mbantu nyingkiri kebiasaan mangan panganan sing mbebayani. Kanggo nindakake iki, dianjurake kanggo mung nyerah panganan, kalori dhuwur, lemak lan manis. Rong minggu sawisé kuwi, sampeyan bakal dadi ketagihan, lan sampeyan ora bakal nandhang sangsara maneh kanthi kurang lemak jus. Saka awal, nyedhiyakake dhewe kanggo kasunyatan sing pangan pungkasan kudu mungkasi ing 8-9 jam ing wayah sore.
Wiwit semana, sawise rong minggu latihan utama, wektu wis lumaku nganti diet luwih rapi, sing kalebu panganan tetanduran sacara eksklusif.
Sanalika wiwit awal mula perlu ngobati banyu weteng kosong - luwih tepat, salah sawijining kaca banyu panas murni karo lemon sasampunipun kesadaran. Iki ngidini sampeyan "kalebu" kabeh sistem awak lan ngidini sampeyan luwih aktif nyingkirake racun.
Ing tahap iki dianjurake kanggo fokus ing produk ing ngisor iki:
- beets, kale laut, brokoli, wortel, mrica abang manis;
- anggur, pomegranate, apel, woh-wohan jeruk, asparagus, artichokes, pisang;
- prune;
- dill, parsley, bawang, rucola lan jinis lada lan sayuran ijo;
- sereal, gandum sprouted;
- Sawise seminggu bagean saka manuk, iwak utawa keju kambing diwenehake.
Yen sampeyan mbangun diet sampeyan kanthi eksklusif ing produk kasebut, sampeyan bakal nemokake kanthi cepet kanthi cepet. Nanging, sanajan sampeyan milih nambah panganan, mesthine manawa ora ana panganan ing ngisor iki:
- warung;
- permen;
- glepung;
- lemak;
- alkohol.
Sajrone kabeh tahapan ing diet, aja lali kanggo ngombe ing weteng kosong. Wis ing telung dina pisanan diet detoks (ora bakal bingung karo tahapan preparatory), sampeyan bisa mbusak kabeh racun saka awak, sawise limang dina organisme bakal nyakup kabeh fungsi pemulihan lan ing sepuluh dina awak bakal rampung bebas saka toksin ing kabeh tingkat, kalebu aliran getih.
Diet detoks: menu
Ana uga peraturan khusus babagan menu siklus siklus diet iki. Contone, ana watesan babagan produk lan wektu panggunaane.
- 8: 00-12: 00 : barang tanpa wates, kalebu anggur, pisang, jeruk, kiwi, lan liya-liyane;
- 12: 00-20: 00 : sayuran diijini ing sembarang wangun, kajaba gorengan: seger, dibungkus, dipanggang, berupa salad, etc;
- 20: 00-8: 00 : ora ana sing bisa ngombe banyu, teh herbal, duduh kaldu liar tanpa gula lan aditif liyane.
Diet kontraindikasi
Diet detoks ora diidini kanggo everyone: ana sawetara penyakit lan kondisi sing diet kaya ora dianjurake. Dhaftar faktor sing nyakup:
- gula getih sing kurang;
- penyakit kronis;
- penyakit jantung;
- penyakit gastrointestinal;
- diabetes;
- umur luwih saka 18 taun;
- umur liwat 60 taun;
- meteng lan lactation.
Ing kabeh kasus liyane, panggunaan diet sing kaya mengkono uga dianjurake. Sanajan nduga keterbatasan kasebut ketat, efek kasebut menehi efek pembersih sing apik kanggo organisme sing sawise ngrampungake dalan sing lengkap, ora entuk tahap siji, sampeyan bakal seneng banget ing kabeh awak lan nyingkirake ekstra kilogram. Minangka metu saka diet lan nutrisi ing ngisor iki dianjurake kanggo nggunakake rencana sing cedhak karo tahap preparatory sing pisanan: yaiku, mangan bebarengan kanthi tansah, nanging supaya panganan pangan sing abot lan abot.