Manna diet

Manna diet minangka pilihan sing murah lan enak kanggo wong sing seneng produk iki wiwit cilik. Mung 7 dina karo ketaatan sing kuat kanggo diet sing diusulake, sampeyan bisa nyingkirake bobote 4-5 kilogram. Ana rong opsi, sing meh padha karo siji liyane.

Isi caloric saka bubur semolina

Diet ing bubur semolina misale jlentrehake akeh curiga, saumpama sereal kuwi njanjeni kalori dhuwur. Ing kasunyatan, isi kalori ora gedhe banget.

Yen sampeyan ngresiki endhog ing banyu, banjur 100 gram mung nduweni 80 kalori, yen susu - banjur 100 kalori.

Gampang kanggo ngetung lan mandheg: kita tansah masak bubur ing rasio 1: 3, lan isi caloric saka sereal punika 330 kalori. Bubur cairan semolina, bakal dadi kurang kalori.

Cathet nilai kalori kasebut diwilangake nyatakake yen bubur wis dilebur tanpa uyah, gula lan tanpa nambahake lenga. Mangkono iku kudu digunakake ing diet. Aja wedi, aditif bakal disaranake sing bakal nambah rasa.

Versi pisanan saka diet ing manga

Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu milih pilihan ing banyu kanthi susu cilik. Woh kurang sampeyan tambah, ngisor asupan kalori! Dadi, pitung dina sampeyan kudu mangan miturut jadwal:

1. Sarapan . A piring saka bubur + apa wae woh, kajaba pisang lan anggur.
2. Sarapan kapindho . Cangkir teh ijo.
3. Nedha awan . Piring saka bubur + 4 potong woh-wohan garing.
4. Snack . A tuwung saka teh tanpa gula.
5. Nedha bengi . A piring saka bubur + spoonful saka susu dipadhetke.

Saliyane diet sing diusulake, sampeyan bisa nggunakake banyu mung tanpa wates. Aja lali yen diet ing manga ora seimbang, karo sing perlu kanggo njupuk tambahan vitamin, supaya ora nyebabake rambut, kuku lan kulit.

Manna porridge: diet kaping kalih

Pilihan iki kurang umum amarga kasunyatan sing kalebu jam - a produk iki dikenal dadi banget kalori. Dadi yen sampeyan bobote 50 kg lan pengin ngreset kanggo 47, ora mungkin sampeyan bakal sukses. Kanggo bocah wadon kanthi bobote maksimal 65 kilogram, opsi iki uga cocok, amarga umume umume perlu kalori sing luwih akeh, sing tegese diet sing diajukake kanthi lengkap kabeh. Dadi, njaluk glepung senggol utawa glepung madu.

Kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi, persis telung dina, sampeyan kudu mangan bubur semolina kanthi sendok senggol utawa madu. Diyakini yen madu luwih apik kanggo ngilangi bobot. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe tèh tanpa banyu tanpa banyu lan tliti.