Diet sing enak yaiku ngimpi wanita sing berjuang karo bobot keluwihan, luwih-luwih yen perjuangan iki wis suwe lan wis ora bisa ditampa maneh kanggo ndeleng produk diet sing padha. Nanging, miturut kasunyatan manawa kabeh wong duwe raos beda, angel milih siji pilihan sing bakal ngilangi kabeh bebarengan. Mulane iku supaya bisa ngerteni sistem sing beda-beda.
Sistem pangan modern
Akeh sistem pangan sing misuwur ngandhakake yen panganan enak karo diet. Mbok menawa sing paling angel nyedhiyani dhaharan sing éca karo dhaharan sing béda, nanging saiki sistem iki ora populer, amarga akèh prinsip dhasar sing ditolak.
Nanging vegetarian bisa kalebu macem-macem ne abang lan putih, lan ing Kajaba iku, nalika ngalih menyang jinis pangan, wong cenderung kanggo ngurangi bobot. Ana rong opsi - vegetarian (nalika daging kewan ora diklumpukake saka pangan) lan veganisme (pilihan sing ketat, nalika kajaba kanggo daging kewan kabeh prodhuk kewan asal ora diklumpukake - susu, kabeh turunan, endhog, lan liya-liyane). Sembarang sistem sing sampeyan bisa digunakake minangka sistem pangan sing sehat.
Pilihan populer liyane saiki yaiku diet pangan mentah. Istilah kasebut digawé ora saka tembung "keju", nanging saka tembung "mentah", lan nganggep yen sampeyan bisa mangan apa wae, nanging mung ing wangun mentah. Ing laku, iki tegese sampeyan bisa ngancam woh-wohan seger, sayuran, kacang-kacangan, kacang, woh-wohan garing, ngombe susu lan mangan endhog mentahan. Sembarang perawatan panas sing dilarang - bener nganti larangan teh. Lan yen sampeyan seneng woh-wohan, kacang-kacangan lan sayuran - kanggo sampeyan bakal dadi diet sing enom kanggo ngurangi bobot!
Pilihan sing paling entheng lan ditrima kanggo wong akeh yaiku sistem nutrisi sing tepat. Ing kasus iki, sampeyan mung nolak pangan sing mbebayani - panganan cepet, permen (kajaba coklat pahit), muffins, roti putih (rye bisa dimakan), panganan sing ora dimasak, panganan asap lan panganan pedhes banget. Sampeyan uga dianjurake kanggo ngawula garnishes sayur-sayuran, sarapan karo oatmeal utawa bubur liyane, lan supper 2-3 jam sadurunge bedtime. Iki minangka pilihan sing apik, yen sampeyan tindakake ukuran bagean lan ora ngombe sawise mangan, sampeyan bakal ilang bobot - nanging alon banget dibandhingake karo versi sadurungé. Kira-kira 3-4 kilogram saben sasi ilang supaya bisa gampang.
Yen sampeyan isih pengin nggolek diet paling enak sing bakal nglebokna sampeyan supaya ing wektu sing cendhak - iku worth looking ing sistem liyane.
Diet apik lan efektif
Ana diet sing ngidini sampeyan ora nyerahake masakan favorit, malah ora saka mayonnaise. Menu iku mesthi kanggo ngejutake sampeyan sing sethitik. Sajian iki kudu dipangan kabeh dina bagean cilik, saben jam 2-2.5. Saben kekasih salad bakal wareg!
- dina nomer 1. Siapke salad olivier klasik (yen sampeyan njupuk kanggo gawe, ora isi karo mayonnaise, bisa deteriorate - njupuk mayonnaise kanthi kapisah). Mangan ora luwih saka wadhah liter kanggo sedina muput;
- dina nomer 2. Siapake sedina dina salad gobis seger karo sayuran, tomat, timun lan 7 potong biasa - siji kanggo saben meal. Iki kudu dipangan kabeh dina. Gobis salad - Unlimited;
- dina nomer 3. Siapake herring klasik miturut jas wulu, dilebokake ing wadah liter - sampeyan iki saben dina sangu;
- dina nomer 4. Siapke bubur buckwheat lan nambah wortel mentah lan bawang seger (yen sampeyan ora bisa ngidinke bawang, sampeyan bisa tanpa kasebut). Tarif sampeyan minangka liter kanggo dina kabeh;
- dina nomer 5. Siapake salad kepiting (ing versi ing ngendi mayone dijupuk, paket saka kepiting kayu, segelas beras sing digodhog, sing bisa jagung lan 4 endhog). Maneh wadhah liter kanggo dina kabeh;
- dina nomer 6. Siapake borscht utawa sup kaya liyane. Sampeyan bisa 7 porsi 200-300 gram;
- dina nomer 7. Woh apa wae.
Penting ngilangi roti, gula lan mentega, mangan 7 kali dina lan saben esuk, tanpa gagal, ngombe segelas banyu.