Luwih saka telung puluh taun kepungkur, Noah Chalman digawa ing donya papan game kayata inovasi sing luar biasa minangka game "titik". Iku dumadi ing sistem sing prasaja - ana pirang-pirang baris kripik ukuran sing padha ing nomer sing ditulis. Pamuter bakal nyusun urutan kasebut kanthi urut, kanthi nggunakake nomer gerakan minimal. Game iki dadi salah siji saka sawetara sing dietician sing kasengsem: psychotherapist Oleg Turn digawe ing basis game iki diet banget kanggo bobot mundhut.
Oleg Tern: pola diet
Esensi diet game prasaja: Oleg Turn ngidini sawetara sistem kekuwatan, sing sabenere disorot warna. Mundhut bobot yaiku kanggo ngumpulake palet kanthi aturan prasaja, dikembangake dening ahli diet. Sing bener, ing proses game sing khas, bobot keluwihan njanjekake kanggo ngetokake sadurunge mata.
Diet "reregetan" kasedhiya kanggo wong umur apa wae, jenis kelamin lan corak apa wae. Miturut kombinasi werna bangunan, sampeyan bisa entuk bobot abote, ngurangi volume utawa njaga bobot. Dadi, nimbang nilai chip, saben sing ndadekake diet sedino:
- Green chip : nutrisi seimbang. Kanggo wong sing ora duwe masalah karo keluwihan, iki fitur paling penting. Gizi sing seimbang adhedhasar rasio bener BIO (protein, lemak, karbohidrat) lan ngidini sampeyan kanthi gampang netepi bobot ing posisi sing dikarepake. Klebu mung permen, panganan cepet lan panganan sing dietung.
- Oranye chip : mundhut bobot alon. Warna warnen ngelingake - sistem daya iki bakal nyebabake mundhut bobot sing alon, nanging bener! Ing wektu sing padha, norma BJU praktis ora bisa dikurangi, lan awak nampa kabeh zat sing perlu ing jumlah cekap. Minangka prakara kasunyatan, werna oranye mung ngandhani babagan spektrum lengkap produk sing mbebayani: kabeh glepung, lemak, goreng, manis, asap lan tajem.
- Red chip : Express weight loss. Ing kasus iki ana pangurangan BJU supaya bisa ngilangi bobot, diet wis ilang, lan iki njamin bobot awak kanthi cepet. Ing diet mung pangan sayuran lan protein tanpa lemak diijolake-daging, iwak, unggas lan produk susu, ing bagian cilik. Nanging, kanthi diet kaya mengkono sampeyan kudu luwih ati-ati, chip ora kudu diulang luwih saka 6 kaping saurutan.
- Blue chip : gain bobot. Kanggo wong-wong sing pengin nggunakake resep "titik" diet, ora kanggo bobot mundhut, nanging kanggo gain bobot. Ing kasus iki, proses bakal alon, amarga entuk bobot kanthi cepet uga mbebayani, uga mbuwang. Ing diet ditambah jus, luwih akeh lemak saka unggas, daging, iwak, dhuwur-kalori pasugatan (kentang, pasta).
- Chip lilac minangka tambahan zigzag. Fitur iki minangka bonus sing menehi hak migunakake delicacy favorit, punapa mawon. Bener, chip iki ora kelakon luwih saka sepisan seminggu.
Kanggo nggunakake sistem kasebut, sampeyan ora kudu invent apa - mung gunakake salah sawijining skema sing disaranake Oleg Tern.
Cara mundur bobot
Ana macem-macem rencana mundhut bobot kanggo saben rasa, lan sampeyan bisa milih apa sing bener kanggo sampeyan. Kita bakal nganggep paling optimal lan aman saka wong-wong mau, kang diarani "Kulo lepen - sampeyan bakal terus". Iki minangka rencana harmonis kanggo ngilangi bobot, ing ngendi sampeyan kudu ngetung BZHU kanggo ngurangi bobot, nggunakake kalkulator paramèter
Skema kasebut dipérang dadi rong minggu:
- minggu 1A: 4 abang - oranye - lilac - oranye;
- Minggu 3B: oranye - abang - tiga oranye - lilac - ijo.
Perlu minggu ganti - kanggo minggu pisanan (1A) nderek telung repetitions minggu kapindho (3B). Assess asil pisanan ing sasi, lan terus mangan dadi - 4-6 sasi. Sabanjure - cara metu saka diet, sing paling apik miturut rencana minggu kapindho kanggo sasi.