"Pamit, diet!" - iki minangka buku sing ditulis dening Olga Goloschapova, sing nulis sistem bobot tanpa diet. Kanggo akeh, sing kanthi macem-macem alasan ora bisa tahan diet, sistem kasebut bisa migunani. Kajaba iku, mundhake bobote dianggep tanpa kekerasan tumrap awak dhewe, malah tanpa larangan.
"Goodbye, diet!" Olga Goloschapova minangka buku alit kanthi luwih saka 200 halaman, kanthi gamblang njelasake prinsip-prinsip sederhana sing kita kabeh ngerti, nanging ora kabeh. Penulis metodologi nawakake ora mung cara sing gampang lan bisa dingerteni, nanging uga sawetara latihan praktis sing bakal nyiapake psikologis kanggo dheweke.
Dadi, kabeh sistem, sing dicathet dening penulis, bisa ngetokake telung aturan: sampeyan bisa mangan apa wae lan kapan wae, nanging mung yen sampeyan lagi luwe banget. Yen sampeyan ora nduwe rasa rasa lapar, sampeyan ora kudu mangan. Iku misale jek sing kabeh prasaja lan jelas, nanging nyatane, ora saben wong ngetutake aturan iki! Kita digunakake kanggo mangan kanggo perusahaan, mangan saka omahe, mangan, amarga kita sedih, mangan, amarga liburan, etc. Ana supaya bisa ngilangi keluwen - iki sing kudu teka. Kabeh liyane ora dadi alasan kanggo mangan. Ing tembung liyane, yen sampeyan nggunakake panganan kanggo tujuan sing dimaksudake - yaiku, kanggo entuk energi - ora bakal gawe piala.
A wong modern, miturut Olga Goloshapova, masalah sing paling penting yaiku ungkapan "Aku ora pengin mangan, nanging aku mangan." Ing kasus iki, ana rasa napsu, lan ora ana rasa keluwen, lan iki kabeh kerumitan. Yen sampeyan ngrungokake awak lan nemokake yen pancene mbutuhake panganan, lan nalika sampeyan mung pengin nganggu, sampeyan bisa kanthi gampang nyetel bobot.
Yen sampeyan duwe wong "konsisten ramping" ing antarane kanca-kanca, sampeyan bakal sok dong mirsani sing ora tau mangan tanpa dikarepake. Yen wong ora pengin mangan, dheweke ora perlu energi tambahan, lan yen panganan kasebut teka - lagi disimpen kanthi gemeter, amarga ora duwe kesempatan kanggo mbuwang.
Sistem sing diajokake dening Goloshapova, nyengkuyung sistem R. Schwartz, sing ngusulake nambahi bobot ing umum kanggo nambah nyawa, nggunakake cara sing gampang kanggo iki - apa-apa kanggo ngetokake kanggo sesuk, lan liya-liyane.
Mulane ora ana titik kanggo mikir babagan cara kanggo mungkasi mangan. Iku cukup mung kanggo nyerah pangan tanpa rasa lapar. Mesthi, ing wektu sing padha sampeyan bisa mangan apa-apa, nanging konsentrasi ing produk paling migunani.