Inggris - negara sing menarik ora mung kanggo tradhisi lan sejarah, nanging uga kanggo kuliner kuliner. Wanita Inggris wis suwe dadi conto kaendahan lan kecanggihan, supaya akeh wong sing kepéngin ndeleng ing pawon kanggo nemoni panganan lan prinsip nutrisi supaya bisa katon.
Apa sing diarani Inggris?
Kanggo pedunung Inggris, tradisi sing ndadekake prinsip nutrisi luwih penting. Nedha isuk adoh ing dina kira-kira 7-8 esuk lan minangka asupan kalori, sing penting kanggo entuk energi sadurunge nedha awan. Daging sing paling populer yaiku oatme sing dimasak ing susu kanthi tambahan gula utawa madu. Endhog, anget salad, daging babi, roti panggang karo jam lan teh dilayani kanggo sarapan.
Pangan utama kanggo penghuni foggy Albion yaiku nedha awan lan paling akeh. Sing luwih kerep kanggo dheweke milih: broths, soups, daging, iwak, salad lan sayuran. Puding, pai, lan biskuit disiapake kanggo panganan cuci mulut. Akeh wong sing ngira-ngira kenapa Inggris mangan sayuran, supaya produk iki paling migunani kanggo kesehatan lan bobot awak. Kira-kira jam lima ana pesta teh tradisional. Nedha bengi iku sajian gampang lan kalebu stews utawa iwak, endhog, keju, woh lan keju.
Dienggo basa Inggris lawas kanggo ngurangi bobot awak
Akeh wong bakal kaget karo kasedhiyan roti lan mentega ing menu, nanging pracaya aku, malah nggunakake produk kuwi, sampeyan bisa entuk pengurangan bobot. Iki amarga kandungan kalori sing kurang saka kabeh diet. Diet Inggris Kuno efektif amarga kakehan uyah. Iki mbantu mbusak cairan lan racun saka awak . Basa Inggris kuna, menu sing kudu diamati tanpa syarat, ora nglarang jam.
Dianggo ing basa Inggris Lawas kanggo 5 dina
Menu sing dirancang kanggo wektu sing cendhak, ora luwe. Diet Inggris Kuno kanggo 5 dina, menu sing kalebu papat dhaharan, nyebabake nggunakake oat kanggo sarapan. Sampeyan ora bisa nggunakake kue tambahan. Roti kalebu ing diet kudu rye utawa biji wutuh. Penting kanggo ngombe paling sethithik 1,5 liter saben dina. Panganan pungkasan kudu dilakoni ora luwih saka wolu ing wayah sore.
Senin | Selasa | Rebo | Ana | Ana | ||
Sarapan | oat lan teh | minangka dina Senin | Oatmeal, 1/3 cup of jam lan teh | minangka dina Senin | sepotong roti karo mentega lan keju, lan teh | |
Nedha awan | bagean saka duduh pitik, irisan roti lan tèh | 2 endhog, irisan roti karo mentega lan keju, lan teh | masak lan teh | 3 endhog | 1 tbsp. susu lan rebus | |
Snack | secangkir teh kuat tanpa gula | |||||
Nedha bengi | irisan roti lan mentega lan teh | 2 apples | kacang buncis | 2 pears | 2 nggodhok kentang lan tèh | |
Ing Inggris lawas diet 21 dina
Skema daya sing diwenehake dirancang kanggo periode sing luwih suwe lan minangka alternating unloading, sayur-sayuran lan protein dina. Ing diet London mbantu ngresiki awak saka zat-zat sing mbebayani lan ningkatake kesehatan lan corak. Kabeh aturan ndhuwur wis dilindhungi. Diet Inggris Kuno artine mangan panganan sing disuguh, digodhog, dikukus lan dipanggang. Dianjurake kanggo njupuk tambahan multivitamin.
- Rong dina pisanan mbongkar susu. Awak proses sing mentas lan slimming diwiwiti.
- Rong dina kapindho yaiku protein. Wektu iki penting kanggo ngemot protein sing ilang.
- Rong dina kaping telu yaiku woh lan sayur. Awak jenuh karo vitamin, mineral lan serat.
Sarapan | Nedha awan | Snack | Nedha bengi | |
Bengkel dina | roti, 1 tbsp. kefir lan teh | 1 tbsp. kurang lemak kefir / susu | teh | 1 tbsp. endhog lemak kefir / susu lan roti |
Protein dina | sawetara potongan roti gandum kanthi madu lan teh | duduh kaldu ing daging, 150 g kacang ijo lan roti | 0,5 tbsp. kacang karo madu lan yogurt | daging rendah lemak lan sepatu saka keju |
Dina sayur-sayuran | jeruk bali utawa 2 apel | sayur sup karo sendok mentega utawa vinaigrette | sawetara woh-wohan tanpa gula | salad sayur lan teh karo madu |
Dienggo ing basa Inggris Lawas - asil
Cara sing ditampilake efektif, ngewangi wektu sing cendhek kanggo mbuwang sawetara kilogram. Kanggo limang dina, sampeyan bisa ilang babagan 5 kg. Asil gumantung marang skor wiwitan ing timbangan, iki bisa diganti kanthi mriksa conto-conto sing dibantu dening diet Inggris Kuno, foto-foto sadurunge lan sesambungan. Aja tetep diet luwih suwe saka wektu sing wis ditemtokake.
Diatur Inggris Kuno - foto sadurunge lan sawise