Diet paling apik kanggo ngurangi bobot awak

Yen sampeyan nggoleki Internet kanggo diet paling apik ing donya, sampeyan bakal nemokake puluhan opsi sing beda. Iku kabeh gumantung marang apa sampeyan perlu diet: sampeyan pengin mboko sithik lan permanen njaluk nyisihaken bobot, sijine ing urutan tokoh sawise preian utawa kanggo sawetara dina kanggo ilang bobot supaya cukup kanggo ngencengi sugih perayaan. Coba diet sing paling apik, nyatakake cara ngilangi bobot ing saben kasus kasebut.

Mitos babagan diet

Kanggo miwiti, ayo sedhela nimbang kesalahane utama sing bisa nyegah sampeyan entuk bobot sing bener.

Lintang paling apik - gawe 100% lan menehi hasil sing apik.

Iki minangka mitos. Aja bingung diet bintang lan diet! Minangka aturan, umume dipangan kanthi bener lan bener, lan kudu diet mung kanggo nyiapake awak darurat kanggo syuting utawa pagawean, utawa minangka pemugaran sawise liburan abdomen.

Ana diet sing luwih apik kanggo abdomen, sikil utawa tangan sing ngidini sampeyan ngilangi bobot lokal.

Iki minangka mitos. Penyebelan lemak ditindakake miturut jenis sing gawan ing awak, lan diet ora ana. Luwih ngobong lemak lokal iku mokal - yen kabeh wong wis suwe wis sinau ngilangi bobot, tanpa kalah ing wektu sing padha ing volume susu. Sampeyan mung bisa nambahake bobot kanthi latihan supaya bisa ngencengi awak lan menehi efek visual sing apik.

Diet cekak ngidini sampeyan entuk asil sing langgeng.

Iki minangka mitos. Diet singkat ngijini sampeyan ngilangi isi usus lan cairan, lan ora gemuk, kok nalika bali menyang nutrisi normal, sampeyan langsung nyetop.

Soberly katon mudhun bobot lan ora sampah wektu apa ora bakal menehi asil sing dipengini. Iku luwih apik kanggo pindhah ing dalan sing dawa, nanging njaluk apa sampeyan pengin.

Diet paling apik kanggo mundhut bobot: dawa, nanging langgeng

Kanggo sapisan lan kanggo kabeh bagean karo bobot keluwihan, perlu ditundha pembakaran saben kilogram sajrone 1 minggu. Mangan ing sistem sing disaranake bisa terus, amarga konsisten karo prinsip mangan sehat. Wis mangan paling ora luwih saka 3 jam sadurunge bedtime, ora ngombe sawise mangan. Kajaba iku, sampeyan kudu nyerahke glepung, lemak lan manis. Diet bakal kaya ing ngisor iki:

Pilihan 1

1. Sarapan - separo endhog nggodhok, salad kol, teh tanpa gula.
2. Nedha bengi - sedheng sup, sepotong roti gandum.
3. Cemilan sore - segelas yoghurt.
4. Nedha bengi - iwak panggang karo sayuran ing foil.

Pilihan 2

1. Sarapan - oatmeal karo woh-woh garing, teh tanpa gula.
2. Nedha awan - apa wae sayur sup, salad saka kale laut utawa sayuran seger.
3. Cemilan - woh apa wae.
4. Nedha bengi - godhok sayur karo daging sapi utawa pitik.

Mangan supaya bisa tahan suwe, lan ora nyebabake piala marang awak. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe banyu, lan kanggo nedha isuk kadhangkala ngidini yoghurt, panganan buah lan manisan liyane.

Panganan paling apik kanggo ningkat kanthi cepet

Kanggo ngilangi kira-kira 3 kg ing 3-5 dina, sampeyan kudu diet sing ketat. Iki perlu kanggo "reresik" awak sawise preian, lan nyiapake tokoh kanggo acara penting. Kanggo njupuk kapentingan sing gedhe ing diet kuwi, ora perlu, amarga organisme bisa nyebabake stres lan meksa nyuda metabolisme.

Mono kits paling apik kanggo iki - diet, sajrone mung 1 utawa maksimal 2 produk sing diijini. Varian diet saben dina (diet bisa diulang 3-5 dina):

1. Kanggo dina - 1 liter saka 1% kefir, 2-3 apples.
2. Kanggo dina - 1 kg. cucumbers, setengah lémon lan sendok teh minyak kanggo ngisi bahan bakar.
3. Kanggo dina - 3 cangkir saka buckwheat nggodhok.
4. Kanggo dina - Gobis Peking Unlimited.
5. Kanggo dina - 2 bungkus keju keju tanpa lemak lan 2 gelas 1% kefir.

Pilih salah siji diet sing disaranake lan baleni maneh nganti 3-5 dina nganti sampeyan entuk hasil sing dikarepake. Yen dikarepake, diet bisa diganti - 1 dina timun, sing liyane - kefir, dll. Iki bakal ngidini sampeyan kanthi gampang nyisihake sawetara kilogram sak nalika.