Antarane kabeh pasa liyane, dina apel bisa disebut, mbok menawa, sing paling migunani kanggo awak manungsa. Pancen kabeh pasinaon medis modern ngenali dina pasa ing apel minangka bagean becik saka diet sing bener lan cepet.
Kene sawetara alasane para dietitians nganggep apel minangka pangan sing paling cocok kanggo dina ngundhakake:
- Apples ngandhut kalori sing rada akeh, nanging senadyan iki, bisa nyedhiyakake awak kanthi energi sing akeh.
- Apples mbantu awak ngeculake awak lan nggawa lemak luwih saka biasa. Iki minangka proses komplèks lan ora kondhang. Apples digestion alon, lan kanggo alasan iki sing pektin lan fruktosa sing ana ing wong, kontribusi kanggo luwih apik Processing lemak dening ati. Mangkono, dina mbongkar apel bakal mbantu ngobong lemak sing disimpen ing awak.
- Kanthi sifat laxative, apel kanthi efektif nimbang metabolisme lan nggampangake fungsi weteng. Mulane, kanthi nyusunake dhewe saben dina utawa rong minggu lan dina ngundhuh apel, sampeyan bakal bisa mbusak saka awak sing ana ing sanga sing ora perlu.
Ayo uga ngomong bab apa apel sing arep dadi panganan kita saben dina - lan ora mung dina pasa:
- Apples are fruits that contain more than 300 nutrients and acids. Kabeh mau ora biasa mbantu kerja ati kita, lan asam malic nyurung mbubarake gallstones. Ing wayah sore, sadurunge arep turu, manawa arep mangan apel.
- Apples mbantu wong sing aterosklerosis lan hipertensi.
- Wong sing nandhang saka sembelit bisa mangan 2-3 apples ing wayah esuk kanthi weteng kosong kanggo tamba nganti siji utawa rong sasi.
Carane nglampahi dina pasa ing apel?
Sampeyan kabeh kudu milih 1.5-2 kilogram macem-macem apel favorit lan sakabehe mangan jumlah iki sedina muput. Sampeyan uga kudu ngombe sedina sadurunge 2 liter banyu.
Telung bongkahan dina apel
Edgar Cayce nawakake diet detoksifikasi kaya mengkene. Iku telung dina lan minangka cara efektif kanggo ngresiki awak, ngijini sampeyan kanggo njupuk keuntungan ora mung saka manfaat asam malic - sing mbantu ngetokake bobot, nanging uga akeh serat tanduran lan pektin - sing ndhukung kerja usus sehat.
Program diet (saka 1 nganti 3 dina):
- nalika sampeyan mangan akeh apel manawa sampeyan pengin;
- ing wayah sore dina 3 dina sadurunge arep turu, ngombe 2 teaspoons minyak zaitun - kanggo mbantu ati nyingkiri racun.
Aturan aturan:
- ngombe paling sethithik 2 liter banyu saben dina.
Ora diijini:
- minuman ringan;
- alkohol;
- gula utawa pemanis;
- warung;
- uyah.
Sawise pungkasan diet, tindakake program nutrisi sing seimbang lan sehat.
Sadurunge miwiti dina iki, nyuwun saran saka dhokter sing dipercaya.
Bongkahan dina ing apples karo yogurt utawa keju cottage
Kefir uga apel, uga bisa mbantu ngurangi lemak awak. Mulane, kombinasi yoghurt lan apel uga bakal dadi dina mbongkar sing becik kanggo ngilangi bobot. Kanggo dina, dianjurake mangan 1,5 kilogram apel lan ngombe 1,5 liter kefir.
Werna unloading Kefir bisa diganti karo curd-apple. Ing dina unloading sampeyan bakal nyedhiyakake 1-1,5 kilogram apples lan 400-600 gram keju cendheg sing kurang lemak - sing dibagi dadi 6 bagian lan mangan sajrone dinane. Aja lali ngombe banyu.