Malah wanita sing paling gairah sing kepengin ngilangi bobote ora pengin nyerahke kabeh panganan enak sekaligus. Mesthi, pramila pangringgali buah-buahan punika misuwur kanthi saé - saé menika saé istimewa. Diet orange kanggo bobot mundhut ora ana sing dikepengini - kabeh pilihan sing cukup populer ing kalangan wanita.
Diet ing jeruk: contraindications
Sampeyan kudu dicathet banget yen diet karo akeh woh jeuk cetha ora bisa digunakake dening kabeh ing saben baris. Wong sing nduweni penyakit ing ngisor iki ngirim ora nglakoni diet jeruk:
- alergi kanggo buah jeruk;
- propensitas kanggo reaksi alergi ing umum;
- penyakit saluran gastrointestinal;
- penyakit kronis organ internal (mung sawise konsultasi karo dokter).
Diet jeruk ora cilaka yen sampeyan ora duwe kontraindikasi.
Diet jeruk seminggu
Kanggo para penggemar jeruk, diet bakal nyenengake, nanging isih luwe. Rasio kasebut dicithak kanthi tegas, lan kabeh sing ora ana ing dhaptar kudu dipangan. Mung ing kasus iki sampeyan bisa ilang nganti 7 kg saben minggu! Dadi, jatah saben dina saben dina bakal:
- Dina pisanan. Diet saka dina: 3 jeruk, 3 potong roti ireng (kira-kira 100 gr), 100 gr keju apa wae (iki luwih tipis tinimbang kelompok kartu), 1 endhog telur. Sampeyan bisa ngombe banyu lan tèh ijo tanpa gula lan aditif liyane.
- Dina kapindho. Rasio dina iki padha karo dina pisanan.
- Dina katelu. Diet saka dina: setengah saka susu 2,5% lemak, 100 gram susu dodol nggodhog, sepasang jeruk.
- Papat dina. Diet saka dina: 1 kentang panggang, 1 tomat, 100 gram endhog utawa daging panggang (ora lemak), telung jeruk.
- Lima dina. Diet saka dina: 3 jeruk, 3 potong roti ireng (kira-kira 100 gr), sepasang endhog sing digoréng utawa alus, 100 gram beras kang digodhog.
- Dina kaping enem. Ing diet padha karo ing dina kaping lima.
- Dina kapitu. Metu saka diet - kanggo diet dina apa wae, nambah salad sayur-sayuran, bagean daging rendah lemak lan gelas kefir.
Mangkono, nambahake panganan sing sethithik kanggo jatah, mangan saka diet iku penting banget kanggo nyimpen asil. Diet orange kanggo review mundhut bobot nduweni paling positif - diet sing kecut banget, isi kalori minimal. Nyegah kesehatan sing ora becik bakal mbantu sampeyan ngombe banyu kanthi cekap. Ngombe banyu 2,5 liter dina - kanthi periodik sajroning tuwung setengah. Yen sampeyan ora ngetutake aturan kasebut, sampeyan bisa uga ngrasakake rasa kuwatir lan kuwatir.
Diet telur lan oranye
Minangka gampang kanggo guess, basis diet iki jeruk lan endhog. Iki loro produk bakal mbantu sampeyan nyisihaken 5 kilogram bobot keluwihan ing siji minggu. Nanging, kanggo mbuwang minggu ora perlu - rong minggu maneh lan sampeyan bakal kelangan bobot kaping pindho! Dadi, diet:
- Ing minggu pisanan, saben dina diijini mangan 9 endhog lan 6 jeruk. Iki kudu dipérang dadi telung langkah. Ing antarane, sampeyan bisa ngombe banyu utawa teh tanpa gula lan tambahan.
- Ing minggu kapindho lan katelu kanggo diet sing padha bisa nambah woh-wohan, woh wohan beri, sayuran lan sayuran ing wangun mentah. Kajaba iku, wis diijini mangan kanthi gampang wae keju keras (iki ora ateges sampeyan kudu mangan ing sirah dina - 100-150 gram, ora luwih). Aja nyolong ing pisang lan anggur! Sampeyan bisa mangan, nanging nggawe diet kabeh
dianjurake.
Penting ora lali bab 8 gelas banyu saben wulan wajib. Ing kasunyatan, iku ora akeh, nanging penting kanggo ngilangi bobot!
Protein-oranye diet
Makanan iki beda-beda sajrone ngilangi lemak, sing sugih ing endhog endhog. Iku bener-bener mbalekake varian saka diet protein-endhog, nanging mung protein sing diidinake saka endhog. Rugi bobot luwih kuat, nanging perasaan keluwen ndadekake dirasakake.
Diet kaya mengkono bisa ora luwih saka siji minggu. Iku menehi efek banget, nanging digawe mung kanggo sing duwe bakal daya lan kesehatan banget.