Given urgency saka masalah bobot keluwihan, bisa dingerteni eksistensine maneka cara cara ngurangi bobot. Ing diet ovarium saka Osama Hamdi suwene 4 minggu muncul relatif anyar, nanging jumlah penggemar terus saya tambah. Asil kasebut entuk amargi nyatane awak duwe reaksi kimia sing nyebabake lemak bakal dibakar. Miturut cara iki, mula diet iki dimaksudaké kanggo ngobati penderita ngalami bobot, nanging amarga efektifitas, aplikasi kasebut luwih akeh. Miturut pengembang teknik iki, bobot mundhut kanggo sasi bakal bisa ilang nganti 15 kg, utawa luwih. Khusus efektif yaiku diet kanggo wong sing duwe angka ing timbangan ngluwihi 100 kg.
Prinsip dhasar diet
Kanggo entuk asil kasebut, penting kanggo nimbang aturan dhasar metode iki bobot awak, sing adhedhasar menu diet Hamdi:
- Wis saka jeneng "endhog" diet sing jelas yen saben dina ana endhog ing jumlah loro, nanging kudu dimasak, ora digoreng.
- Sajrone dina, perlu ngombe banyu sing akeh, supaya tarif saben dina paling sethithik 1,5 liter. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe teh tanpa gula lan infus herbal. Kopi uga ora dilarang, nanging kudu dilakoni.
- Ing menu diet saka Osama Hamdi klebu akeh sayuran sing direbus, supaya bisa nyalurake rasa, sampeyan bisa nambah rempah-rempah kanggo banyu, uga uyah, lan lada.
- Saka diet kudu rampung ngilangi lenga lan lemak, sing, sing ngerti, iku musuh utama tokoh sing ramping.
- Ing acara sing ana ing menu diet endhog saka Usama Hamdiy ora nemtokake jumlah produk sing diijini, yaiku, nganti ngilangi rasa lapar ora mangan.
- Antarane sayuran ana uga sing kajaba, lan padha mung gegayutan mung mungsuh utama sing ramping - kentang. Sampeyan ora bisa nyampur sayuran masak ing siji meal, supaya sampeyan mung perlu milih jinis siji. Utamane Hamdi ngajak kalebu ing menu nggodhok squash, zucchini, wortel, kacang buncis, kacang polong lan terong.
- Amarga protein penting kanggo awak, ana akeh daging ing menu, nanging sampeyan kudu milih mung jinis pangan, kayata manuk. Iki ditrapake kanggo iwak. Amarga protein akeh ing diet, sampeyan ora bisa wedi yen bobot otot bakal nandhang bobot.
- Ana menu keju putih sing kurang lemak, contone, sampeyan bisa mangan ricotta. Yen dikarepake, keju bisa diganti karo keju cottage, nanging kudu uga nduweni isi lemak rendah.
- Ing menu diet Osama Hamdi suwene 4 minggu kalebu akeh woh, nanging kudu ditemokake yen sawetara woh-wohan dilarang. Ora mungkin wektu iki kanggo mangan bananas, mangga, ara, tanggal lan anggur, amarga woh-wohan iki manis.
- Panganan pungkasan kudu sethithik saperangan jam sadurunge bedtime.
- Yen ana rasa lapar sing kuat antarane dhaharan utama, sampeyan bisa mangan godhong salad, wortel utawa cucumbers. Penting yen sawise mangan utama rong jam pass.
- Yen sampeyan mundur saka menu kasebut, mesthine kudu diwiwiti maneh.
- Penting nganggep contraindications sing ana, sampeyan ora bisa nggunakake diet iki kanggo kegagalan ginjel, masalah pancreatik, uga alergi menyang endhog lan woh-wohan jeruk.
Penting ngubuh menu diet Osama Hamdi suwene 4 minggu, tanpa ngganti produk lan kuantitas, amarga kabeh wis dipilih kanggo nyebabake reaksi kimia. Yen bobot wong gedhe, mula diet saben wulan bisa diulang, nanging mung ana owah-owahan. Sajrone rong minggu pisanan, sampeyan kudu ngetutake diet minggu pisanan, lan banjur loro liyane - jatah saka papat. Elinga yen sampeyan bisa entuk asil sing apik kanggo ngilangi bobot yen sampeyan gabungke diet lan olah raga biasa.
Menu sampel kabeh 4 minggu sampeyan bisa nemokake ing ngisor iki.
| |
| |
| |
| |
