"Pelmeni diet kanggo mundhut bobot", muni, paling ora, aneh, amarga carane sampeyan bisa mangan adonan karo daging, lan nyisihake bobot keluwihan? Kanggo penggemar sajian iki ana kabar sing nguciwani: ahli diet percaya yen tandem daging lan adonan paling angel kanggo pencernaan. Kajaba iku, daging babi lan glepung saka kelas paling dhuwur kalebu ing dhaptar produk sing ngrusak tokoh. Mulane, informasi babagan apa sing bisa mangan pangsit biasa lan ngilangi bobot, iku ora mung mitos.
Bisa aku mangan pangsit karo diet?
Nalika nyiapake diet, para ahli nyaranake menehi perhatian marang nilai kalori produk utawa sajian. Dumplings bisa dimasak karo fillings sing beda, kanthi langsung ndadékaké nilai energi kasebut. Sing paling kalori, lan, kanthi mangkono, mbebayani kanggo tokoh yaiku sajian dimasak karo daging babi, supaya ing 100 g ana 275 kkal. Kajaba iku, sampeyan kudu ngelingi manawa sampeyan tuku produk semi-rampung, nilai energi luwih penting maneh. Sing ngerti, saben wong mangan bagian sing beda-beda, supaya ngitung kalori sing dikonsumsi, sauntara bobote siji pelmeni kira-kira 15 g.
Ngomong babagan apa sampeyan bisa mangan pangsit kanthi bobot kurang, sampeyan kudu ngelingi sampeyan bisa ngganti komposisi sajian iki, saingga ngurangi isi kalori. Ayo diwiwiti kanthi isi, ing ngendi bahan utama kudu dadi unggas. Sampeyan uga dianjurake kanggo nambah sayuran, sing bakal ngurangi isi lemak, lan malah ana ing kono ana serat , sing ndadekake proses ngolah sajian. Sampeyan uga bisa ngisi adonan karo disigar kubis utawa jamur. Nilai energi pelmeni kanthi isi jamur ora dhuwur banget lan 100 kkal saben 100 g.
Carane arep ngilangi bobot ing diet pelemeni?
Ngembangaken diet kanggo bobot mundhut, sampeyan kudu nganggep aturan utama - jumlah kalori sing dikonsumsi kudu kurang saka migunani. Yen sampeyan ora bisa nolak pangsit favorit, menu kudu ditambah karo sayuran seger, woh-wohan, produk asem, lan liya-liyane. Ing menu diet pelmeni, dianjurake kanggo nyakup sajian sing disiapake saka produk sing migunani kanggo tokoh kasebut. Diidinake ing diet Ducane ing panggung "Ganti". We offer kanggo sinau carane masak dumplings migunani.
Dumplings
Úa:
- endhog - 1 potong;
- grumbulan - 2,5 tbsp. spoons;
- gandum bran - 1,5 tbsp. spoons;
- oat bran - 4,5 st. spoons;
- daging sapi - 200 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- banyu, uyah lan rempah-rempah.
Preparation
Nyenyel, dicukur lan dicemplungi kanthi gilingan utawa blender kanggo mincemeat. Kacang diresiki uga ngliwati gilingan daging. Digabungake karo daging lan nambah rempah-rempah kanggo rasa. Kanggo nggawe adonan, gunakake gilingan kopi kanggo tlatah menyang sajian panganan bran lan nambahake uyah mau lan setengah saka pati sing disiapake. Tambah endhog lan banyu ing jumlah 2-2.5 tbsp. spoons. Kukuk ing adonan lan yen perlu sijine liyane saka pati. Ing cara sing biasa, bentuk pelmeni lan cook nganti siap ing banyu sing nggodhok. Biasane proses iki njupuk 8 menit.
Ana liyane versi dumplings diet, kang disusun saka pastry curd.
Kue keju keju
Úa:
- Cottage keju - 400 g;
- endhog - 2 lembar;
- pati - 3 tbsp. spoons;
- uyah - 4 jiwit;
- nggodhok daging.
Preparation
Cottage keju kudu garing, kanggo kang bisa dilebokake ing penet sedhela. Tambah protein, pati lan adonan nganti adonan homogen digawe.
Sukses diet apa wae sing sampeyan kudu ngidini sampeyan ing paling sok mangan pangan sing mbebayani, nanging favorit sampeyan. Strategi kaya mengkono nyuda kepinginan kanggo ngurangi minimal. Mulane, sampeyan bisa sok ngedhunake awak dhewe karo bagian cilik saka pangsit favorit, nanging luwih apik yen masak saka panganan sing migunani.