Ana akeh diet sing kita dipercaya mung amarga digunakake dening wong sing dikenal kanggo kita - penyanyi, aktor, panulis lan panulis. Contone, diet "grapefruit + telur" ing kabeh varian kasebut populer amarga kasunyatan sing digunakake dening selebriti kaya Anita Tsoi, Madonna lan Sophia Loren.
Ngobong dina kanggo endhog lan jeruk bali
Pilihan paling gampang, sing ngidini panggunaan endhog lan jeruk bali kanggo ngetokake bobot - iku dina pasa. Cara iki digunakake dening akeh kanggo nyetabilke bobot, nanging uga kanggo mundhut bobot. Ayo ngerteni aturan dhasar dina mbongkar kuwi:
- ration kanggo dina kabeh - 2 endhog lan 4 grapefruits, ana apa-apa liya kanggo mangan;
- sarapan - 2 endhog lan jeruk bali, telung dhaharan sing isih ana - jeruk bali lan banyu;
- Iku perlu kanggo mbaleni dina mbongkar ketat ing dina sing padha ing minggu kasebut (umpamane, dina Selasa lan Jum'at);
- rong dina ora bisa lunga, kudu paling ora 2 dina antarane;
- kanggo wektu iki sampeyan kudu ngombe 1,5 - 2 liter banyu;
- Panganan sing pungkasan yaiku 2-3 jam sadurunge bedtime.
Kanthi nyekeli sapine wae sajrone patang minggu, sampeyan bakal nyetabilake karya usus, ngurangi bobot awak lan nambah awak karo vitamine, lan tumrap latar mburi metabolisme sing luwih dhuwur, iki ngidini kita bisa ngomong babagan asil sing apik banget. Yen ing dina-dina liyane, sampeyan bakal ngelingi manis lan gemuk, efek bakal luwih cerah.
Ekspres diet "grapefruit + endhog" kanggo 4 dina
Varian liyane diet ing produk padha bakal ngidini sampeyan bisa nyisihake mung 2-3 kilogram ing mung 4 dina. Cara iki bisa digunakake ing wayah sore pesta, nalika sampeyan kudu mbusak weteng bulging, lan liya-liyane. Cara iki ora menehi asil sing konsisten, amarga iku ora bisa ngobong lemak ing 4 dina. Mundhuté nglumpukake ing tingkat 0.5-1 kg saben minggu kanthi diet kalori kurang. Sampeyan bisa nyimpen asil kasebut yen sampeyan langsung pindhah menyang daya sing bener.
Diet kanggo kabeh dina wis diulang lan ngemot menu sing ketat:
- Sarapan : setengah jeruk, endhog, kopi / teh tanpa gula.
- Nedha awan : siji kentang panggang, salad buah 1/2 apel lan 1/2 jeruk bali.
- Nedha bengi : setengah jeruk bali, endhog, kopi / teh tanpa gula.
Makanan iki luwe banget, lan kanggo ngurangi perasaan iki, sampeyan kudu ngombe banyu - paling sethithik 1,5 liter saben dina. Mangkono, kombinasi jeruk lan endhog menehi awak cukup vitamin lan trace elements, saéngga ora perlu kanggo njupuk komplek tambahan.
Diet "grapefruit lan endhog" kanggo 7 dina
Padha ngomong yen akeh bobot keluwih, sampeyan bisa ilang nganti 5-6 kilogram minggu iki. Diet diwatesi lan menehi diet sing ketat kanggo saben dina, sing bener dilarang kanggo nggedhekake. Kabeh barang kasebut dibagi dadi 4-5 receptions lan mangan roto-roto kabeh dina. Sadurunge mangan setengah jam, ngombe segelas banyu resik ing sips cilik. Dadi, diet:
- 1 dina . 4 grapefruit, 2 cangkir teh ijo;
- 2 dina . 2 bungkus keju cemeng sedheng, 2 cangkir teh ijo;
- 3 dina . 6 endhog pitik, direbus utawa rebus, 2 cangkir teh ijo;
- 4 dina . 2 cilik rebus beets grated, 1 grapefruit, 2 cangkir ijo
teh; - 5 dina . Godhok iwak mandhiri, 3 sajian ukuran medium, 2 cangkir teh ijo;
- 6 dina . 4 grapefruit, 2 cangkir teh ijo;
- 7 dina . Susu dodol godhog kanthi rempah, 2 cangkir saka tèh ijo.
Baleni diet iki mung dilakoni sawise sasi. Iki minangka gawe reresik awak sadurunge nglakokake panganan sing sehat utawa kapisah, nalika weteng bakal dikontrak, sing bakal luwih gampang ngontrol awak. Muga-muga, yen sampeyan nindakake cara iki - pindhah menyang panganan tengen - sampeyan bakal bisa nyimpen asil lan malah nambah.