Diet ing curds

Diet ing curd - cara becik kanggo ngilangi bobot kanggo wong sing seneng produk susu. Curd migunani kanggo bocah lan wong diwasa. Kajaba iku, mbantu nyingkirake ekstra kilogram, sawise sawetanan, ningkatake kondisi rambut, kuku lan untu.

Ana sawetara opsi kanggo diet kurdh kurang lemak, nanging sing paling populer yaiku pilihan telung dina lan minggu, uga dina pasa.

Sampeyan perlu mlaku nyimpen keju kémah, saupamané bakal ngalami bakteri sing bisa nimbulaké masalah sing serius.


Produk sing bisa dikonsumsi ing diet kuwi

Supaya sampeyan nggawe menu sampeyan dhewe sajrone diet, sampeyan kudu ngerteni apa sing bisa dipangan sajrone keju kottay.

  1. Sampurna gabung karo woh-wohan garing, umpamane, kismis, apricot garing utawa prun. Nanging inget yen panganan iki dhuwur ing kalori, supaya dianjurake supaya ora mangan luwih saka 60 gram dina.
  2. Kanggo nedha isuk, keju pondok karo cereal utawa bran becik.
  3. Produk liyane sing bisa ditambahake keju keju yaiku kacang-kacangan, nanging nomer kasebut ora kudu ngluwihi 50 g.
  4. Kanggo ngurangi perlu kanggo manis, sampeyan bisa nggunakake madu, bab 1 tbsp. spoons saben porsi. Elinga yen madu cair seger paling apik.

Bongkar diet ing sereal curd

Gunakake pilihan iki mung sedina. Sajrone dina, kira-kira 6 kaping, perlu mangan 60-100 g keju saka Cottage. Ngombe banyu sing resik, teh ijo tanpa gula lan duduh kaldu mawar liar. Sak iki wektu sampeyan bisa nyisihake 1 kg saka bobot keluwihan.

Diet ing curds lan yogurt

Ing versi iki, saben dina sampeyan kudu mangan nganti 500 gram keju pondok lan ngombe 1 liter kefir. Iku apik kanggo dibagi nomer iki menyang 5 receptions. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe banyu, teh utawa teh herbal biasa, nanging tanpa gula. Diijini ngganti kefir karo susu. Kaya diet ing curd dirancang kanggo 3 dina.

Diet ing curd lan bran

Gunakake pilihan iki ora bisa luwih saka seminggu. Dianjurake mangan kaping 4 dina. Saben porsi kudu kalebu 100 gram keju cottage lan 2 sendok teh bran, sing kudu diwutahake kanthi banyu sing nggodhok lan meksa setengah jam. Kanggo diversifikasi rasa bran, nambah madu, woh utawa sayuran sing sethitik. Uga diijini ing wayah esuk ing weteng kosong lan sadurunge arep turu ngombe gelas yoghurt.

Contraindications

Opsi iki kanggo ngilangi bobot ora cocok kanggo wong sing duwe intoleransi laktosa lan masalah karo usus. Supaya ora kanggo nimbulaké masalah kesehatan sing serius, ora dianjuraké kanggo nambah durasi opsi sing diijini.