Diet telur kanggo 2 minggu uga disebut "Maggi", amarga digunakake dening wong sing misuwur ing donya - Margaret Thatcher. Minangka produk utamané, endhog dipilih, wis pantes, amarga komposisi kasebut nduweni jumlah substansine sing akeh migunani kanggo fungsi normal awak. Lan kudu dicathet yen endhog paling apik digunakke, masak alus.
Aturan diet endhog kanggo 2 minggu
Saben cara ngilangi bobot nduweni karakteristik dhewe, sing penting ditimbang kanggo entuk asil sing dikarepake. Yen sampeyan tundhuk karo kabeh aturan, banjur kanggo 14 dina sampeyan bisa ilang nganti 7 ekstra kilogram, nanging sampeyan kudu nganggep yen kabeh gumantung ing bobot awal.
Fitur diet endhog kanggo 2 minggu:
- Kanggo mesthine yen awak nampa vitamin lan mineral sing penting, perlu nyakup woh-wohan lan sayuran seger ing diet. Pengecualian yaiku kentang lan kacang-kacangan, uga pisang, anggur lan woh-wohan manis liyane.
- Menu saka diet endhog mung ngijini bubur buckwheat, nanging jinis sereal liyane ora dilarang. Kajaba iku, kanggo nolak saka manggang, sosis, uga saka lenga lan gula;
- Kanggo njaga jaringan otot nalika mundhut bobot, awak kudu nampa protein. Kanggo tujuan iki, kudu nyakup daging unggas lan daging sapi tanpa mandhiri ing menu. Paling apik kanggo masak prodhuk, masak steamed utawa panggang.
- Komponen liya sing kalah bobot yaiku dhukungan saka imbangan banyu. Kanggo maksud iki sampeyan perlu ngombe banyu biasa, teh tanpa gula lan infusions jus. Volume saben dina 2 liter.
- Menu saka diet endhog "Maggi" kudu dibangun kanthi cara kaya mangan panganan ing wektu tartamtu, kanthi istirahat kudu ora luwih saka 4 jam. Pangan pungkasan suwene ora luwih saka 4 jam.
- Sampeyan ora bisa ngganti menu sing dikarepake. Mulai esuk karo setengah jeruk utawa oranye.
Yen sampeyan nglanggar sethithik salah aturan kasebut, sampeyan ora bisa nampa asil sing dikarepake.
Menu diet apik nganti 2 minggu
Sarapan kanggo kabeh 14 dina padha - setengah jeuk lan rong endhog.
Menu minggu kapisan:
- Senin. Nedha bengi kalebu woh sing diijinake, lan nedha bengi yaiku bagean saka daging sing direbus.
- Selasa. Nalika nedha awan, sampeyan kudu mangan bagean saka susu sing digodhog. Menu nedha isuk: salad sayuran sing kalebu wortel, timun, tomat lan lada manis, lan roti panggang, endhog endhog lan jeruk utawa setengah jeruk.
- Rebo. Nalika nedha awan sampeyan bisa duwe keju cilik, lemak lan tomat sawetara, lan kanggo nedha bengi - bagean daging.
- Ana. Kanggo nedha awan, woh diijini, nanging menu nedha isine isiné daging lan salad tomat lan timun.
- Ana. Nalika nedha awan sampeyan kudu mangan endhog loro lan sayuran digodhog, lan kanggo nedha bengi - iwak, liji lan jeruk.
- Sabtu. Nedha bengi kawangun saka woh, lan nedha bengi saka bagean daging.
- Minggu. Kanggo nedha awan diwenehi mangan endhog, sayuran lan jeruk. Kanthi gati kanggo nedha bengi, sampeyan mung bisa ngandhut sayuran.
Menu minggu kapindho saka diet endhog kanggo mundhut bobot:
- Senin. Nedha awan dumadi saka bagean unggas lan salad. Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa mangan endhog loro, sayuran seger lan jeruk.
- Selasa. Menu makan siang identik karo dina Senin, nanging kanggo nedha bengi sampeyan bisa duwe endhog loro lan jeruk.
- Rebo. Daging lan cucumbers diwenehake kanggo nedha awan, nanging nedha bengi padha karo dina Selasa.
- Ana. Sajrone nedha awan, sampeyan bisa menehi sayuran sing didhewek, loro endhog lan keju rendah lemak. Menu nedha bengi banget - mung loro endhog.
- Ana. Nedha bengi iku padha karo ana, nanging nedha awan diwenehi bagean saka iwak sing didhewek.
- Sabtu. Nedha awan kalebu daging, tomat lan jeruk, nanging kanggo nedha bengi sampeyan bisa duwe salad buah.
- Minggu. Menu nedha awan lan nedha awan padha: susu sing digodhok, sayuran kukus lan jeruk.
Paling bobot mundhut bobot ing minggu kapisan, lan kaping pindho nalika mbenerake asil kasebut. Kanggo mesthekake manawa bobote ora bali maneh, dianjurake kanggo ngalih menyang nutrisi sing tepat.