Diet Korea nawakake wektu sing cendhak kanggo nyisihake pound ekstra tanpa latihan sing nyenengake. Wanita Korea sing langsing minangka conto efek positif ing awak menu sing wis diadopsi, sing bakal nguripake bobot kanggo wong sing kecanduan banget.
Apa wong Korea mangan?
Koreans mangan panganan pedhes. Studi masakan Korea nuduhaké: 5 taun kepungkur, warga negara iki wiwit migunakaké rempah-rempah sing luwih akèh. Yen kita ngomong apa wong Korea mangan saben dina, banjur iki:
- beras ing jumlah gedhe;
- macem-macem jinis ganggang nori;
- akèh produk sing cepet disiapake (macem-macem soups, mi, lan liya-liyane).
- surimi lan maneka warna panganan segara;
- kimchi - an appetizer akut, biasa ing perayaan Korea;
- kecap (judging dening kasunyatan sing ing rak akeh paket loro-liter, digunakake ing jumlah gedhe);
Diet Korea Popular
Diet Korea kanggo ngetokake bobote nyedhiyakake larangan manis, asin, yogurt lan alkohol. Ngombe nganti rong liter cairan saben dina. Diet paling populer:
- Pagi: segelas banyu karo lemon utawa jahe.
- Ing setengah jam: endhog, sayuran ijo lan brokoli acar.
- Dina: salad sayuran karo mentega, iwak uap, bagean saka beras coklat .
- Evening: smoothie saka sayuran, udang, utawa pitik.
Diet Korea kanggo mundhut bobot awak
Diet Korea kanggo bobot mundhut sikil ora lengkap karo salah siji pilihan. We offer loro diet paling populer lan efektif sing bakal bantuan ora mung kanggo gain harmoni saka sikil, nanging uga awak kabèh. Diet banana luwih ketat tinimbang opsi saka Yun Eun Hye, supaya sampeyan bisa milih pilihan sing tepat adhedhasar preferensi pribadi.
Diet banana, nganti 6 kilogram saben sasi:
- sarapan: pisang loro, 400 gram banyu;
- nedha awan: daging digodhog karo sayuran;
- nedha bengi: beras coklat karo sayuran.
Diet saka Yun Eun-hy:
- sarapan: 170 gram beras sing digodhog, sup buncis; kimchi;
- dina: 170 gram beras, sup crab, kacang buncis, kimchi;
- sore: 170 gram beras kang digodhog karo jamur rebus, kimchi.
Kabeh panganan sing kalori rendah, basis diet bocah-bocah wadon Korea yaiku iwak lan panganan segara, diwenehi serat karo sayuran lan beras coklat. Penolakan penuh asin, manis lan nginum, ngombe cairan akeh. Ing saben menu diet ana kimchi: godhong gosok campur utawa radishes karo mrica abang, woh iki mandheg tuwa, ngidini sampeyan ilang bobot.
Diet Korea kanggo mundhut bobot "13 dina
Paling terkenal saiki dina diet Korea kanggo mundhut bobot "13 dina", iki mesthi mbantu ngetrapake awak. Sawise seminggu, menu kasebut beda-beda, ing dina kaping 8 - panganan sing diet dina kaping 6, kaping 9 - ing dina kaping lima, kaping 10 - ing kaping 4, kaping 11 - ing tanggal kaping 3, 12 - mu. Menu minggu kapisan:
- Esuk - warung ireng.
- Dina - 3 endhog, nggodhok Gobis karo butter.
- Evening is juice jus.
- Esuk - kopi lan krupuk.
- Dina - produk iwak, sayuran.
- Evening - kefir lan nggodhok daging.
- Morning - kopi.
- Dina - potongan roti goreng.
- Evening - salad kubis, endhog, nggodhok daging.
- Morning is a cup of coffee.
- Dina - endhog pitik mentahan, wortel rebus karo lenga tanpa lemak.
- Wengi iku woh.
- Morning is a salad of raw wortel with lemon juice.
- Dina iku produk iwak, segelas jus tomat ora asin.
- Wengi iku woh.
- Morning is a cup of coffee.
- Dina - nggodhok pitik, kol utawa wortel salad.
- Éso - endhog, salad wortel karo butter.
- Morning is a cup of tea without sugar.
- Dina - woh, daging sing digodhuh cilik.
- Evening - nedha bengi saka daftar dina liyane, kanthi praduga sampeyan.
Korean Idol Diet
Idol-idol mlebu ing penyanyi, modhèl lan aktor sing misuwur ing Korea, kabeh padha ngetung kanthi dibukti lan disaranake dening menu dokter. Diet idola Korea beda, saengga gampang milih pilihan sing cocok karo diet:
- Masakan idol Korea "Stakanchik": rong pertiga - unsalted, beras sing digodhog, sing liyane - salad.
- Diet bintang-bintang Korea saka penyanyi Kahi:
- esuk: siji pisang, yogurt, secangkir kopi;
- dina: ganggang sup, beras lan iwak;
- sore: setengah lonceng mrico lan nggodhog endhog putih, sayuran ijo, celery.