Kasunyatan manawa pangan kita ora seimbang, kita mung elinga yen efeke wis diwujudake dhewe. Pain, abot ing weteng, mual, heartburn, eructation - iki mung dhaptar minimal apa menu kita ndadékaké. Ingkang paling dhisik sing bakal ndandani pencernaan sing kesengsem, iku ora pil mujizat, nanging diet kanggo weteng.
Apa ora mangan?
Ing kasus iki, yen weteng nyebabake, luwih becik miwiti diet kita kanthi inhibisi. Ing ngisor iki larangan kanggo nglebokaké produk sing nandhang angen-angen esophagus kita ora banget sehat:
- alkohol;
- rokok;
- sugih soups;
- sing cetha;
- ora nyenengake;
- Panganan ora wajar karo pengawet;
- sayuran mentahan lan woh-wohan;
- endhog hardly nggodhok;
- lemak lan goreng;
- pastri seger;
- puff pastry;
- marinades, pickles, pangan kaleng;
- produk rokok;
- radish, beets, kol, sorrel, cucumbers .
Kajaba iku, sampeyan kudu ngilangi kvass lan bir, awit iki minangka produk fermentasi lan ngumbara, dheweke bakal terus ing weteng sing saya amba.
Nolak barang-barang iki, ora bakal nggawa sampeyan nikmat gastronomi saiki.
Apa ana?
Dadi, saiki babagan diet migunani kanggo weteng.
Panganan sing sampeyan panganan kudu dadi konsistensi kanthi anget, enveloping, rubbed utawa gampang dicerna. Aja uga nggunakake seasonings. Mangan protein liyane, mbantu mbalekake sel-sel mucosa. Diet kanggo perawatan weteng kudu kalebu produk ing ngisor iki:
- roti wingi saka glepung kelas paling dhuwur;
- sayuran, woh, jelly, kompot, ombenan buah, jeli;
- ora dipanggang pastry (nanging ora saben dina);
- nggoreng soup, krim sup, sup vegetarian;
- omelet;
- daging lan iwak rebus;
- bubur ing banyu utawa susu;
- susu soup;
- potongan uap;
- duduh kaldu saka dogrose;
- warung lan teh karo susu ;
- coklat;
- marshmallow, mousse.
Nomer jajanan minimal 3, nanging luwih becik yen dhaharanmu luwih kerep - 5-6 kali dina. Uga bakal migunani kanggo sampeyan mangan panganan sing prasaja, umpamane: mangan daging sing direbus, lan sawise kentang jam 2 jam ing seragam.