Akeh wanita pengin ngilangi bobot ing wektu sing cendhak, sing beda karo cara sing digunakake. Diet kanggo mundhut bobot "Seven petals" kalebu macem-macem diet mono, sing ngganti saben liyane. Kaya macem-macem ngijini sampeyan kanggo aran uga lan èfèktif ilang bobot .
Gambaran saka "Seven petals" diet
Cara mundhut bobot awak iki diajokaké dening ahli diet saka Swedia Anna Johansson. Miturut dheweke, sampeyan bisa kanthi cepet nyingkiri bobot keluwihan kanthi bantuan mono-diet.
Asil kanggo menu saben dina diet "Seven petals":
- Akeh sing seneng karo kasunyatan sing sampeyan ora kudu ngétung kalori.
- Sampeyan ora bisa ngganti urutan dina sing diusulake, amarga diselarasake supaya efektif mulai proses mundhut bobot.
- Saben dina, ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu resik. Saliyane ing jumlah iki, sampeyan bisa ngombe teh, infus, lan decoctions saka herbs.
- Mikir nganggo menu kanggo minggu saka diet "Pitu kelopak", paling apik menehi pilihan kanggo nutrisi pecahan, sing bakal tetep metabolisme ing tingkat sing bener, lan uga nyegah keluwen.
- Masak pangan sing diidinake paling apik kanggo pasangan, lan cook, panggang utawa nyirami.
- Ora disaranake nggunakake cara iki kanggo ngilangi bobot kanggo wong sing duwe masalah karo sistem pencernaan, uga wanita ngandhut lan lactating.
Minangka motivasi tambahan, sampeyan bisa nggunakake kembang kanthi pituwase kelopak bunga, sing kudu ditulis daftar dina, lan banjur nyuwil, bungahake ing prosesmu.
Menu kanggo saben dina diet "Seven petals"
Dina nomer 1 yaiku iwak . Ikan ijo sing dilebur lan kurang lemak, lan lemak, sing bisa ditambah karo uyah, rempah-rempah lan jamu. Sampeyan bisa nyakup sawetara panganan seger ing menu.
Menu sampel:
- sarapan: uap utawa panggang iwak;
- cemilan: teh;
- nedha bengi: iwak sup;
- cemilan: teh;
- nedha bengi: daging panggang utawa rebus kanthi rempah-rempah.
Dina nomer 2 - sayuran . Kabeh sayuran diijini, saka ngendi sampeyan bisa nyiyapake masakan sing beda-beda, umpamane, sup, godhok, salad, lan liya-liyane. Diijini kanggo nambah garam, sayuran lan rempah-rempah. Sampeyan uga bisa ngombe jus sayur.
Menu sampel:
- sarapan: salad sayur-sayuran;
- cemilan: wortel;
- nedha bengi: sup;
- cemilan: siji yaiku sayuran;
- nedha bengi: godhok.
Dina nomer 3 - pitik . Sing paling apik nggunakake fillets, sing bisa nambah garam lan sayuran sing sethithik. Sampeyan bisa ngombe duduh kaldu pitik . Menu dina diet "Seven Petals" katon kaya iki:
- sarapan: potongan uap;
- cemilan: teh;
- nedha bengi: sup;
- cemilan: teh;
- nedha bengi: panggang pitik.
Dina nomer 4 - sereal . Dina iki perlu kanggo mulihake keseimbangan energi. Sereal, wiji, bran, roti, lan liya-liyane wis diijini. Penting ora nggunakake susu lan gula. Sampeyan uga bisa ngombe tèh lan kvass sing nyata.
Menu sampel:
- sarapan: oatmeal;
- cemilan: teh;
- nedha awan: beras;
- cemilan: teh;
- nedha bengi: buckwheat.
Dina nomer 5 - mrico . Ing dina iki, saliyane keju kottay, keju diet, yoghurt, susu lan produk susu liyane diwenehake. Penting banget kanggo ngurangi kalori.
Menu sampel:
- sarapan: kuningan gulungan;
- cemilan: yoghurt;
- nedha bengi: keju pondok;
- cemilan: kefir;
- nedha bengi: keju lan yogurt.
Nomer dina 6 - woh . Ing dina iki sampeyan bisa entuk woh lan woh wohan beri. Minangka kanggo minuman, jus diencerke, nanging ora luwih saka 2 tbsp.
Menu sampel:
- sarapan: salad nganggo jus lemon;
- cemilan: jus;
- lunch: salad;
- cemilan: apples;
- nedha bengi: smoothies.
Dina nomer 7 - unloading . Ing dina iki, ana sing dilarang lan sampeyan mung bisa ngombe banyu, tèh ijo lan tèh. Yen sampeyan nandhang saka keluwen abot, banjur 1 tbsp. kefir.
Elinga yen menu diet "Seven petals" kanggo saben dina mung minangka conto, yaiku, produk bisa diganti dening wong liya, nanging diijini.