Diet timun kanggo bobot awak bobot 10 kg yaiku pilihan sing paling apik kanggo wong-wong sing mutusake kanggo ngilangi keluwihan kilogram lan sentimeter. Utamane cocok ing mangsa nalika sayuran ijo dadi migunani sabisa. Senajan paling komposisine yaiku banyu, senyawa pangan sing berharga uga cukup. Iki kalebu, umpamane, vitamin C, vitamin A, kalsium, wesi, serat pencernaan lan asam organik. Kajaba iku, cucumbers ngemot mung 15 kkal saben 100 gram.
Cara paling gampang kanggo ngilangi bobot karo cucumbers yaiku dina pasa utawa mono-diet. Ing kasus sing sepisanan, sampeyan kudu nyuda kaping pindho saben minggu saka diet sing biasa kanggo nguripake 1,5-2 kg cucumbers lan teh ing saindhenging dina. Ing liya - babagan iki kesenengan kanggo 10 dina.
Spesimen diet timun kanggo bobot 10 kilogram
Sampeyan kudu dicathet banget yen diet timun kanggo ngurangi bobot 10 dina ora cocok kanggo kabeh. Yen ana penyakit serius saka jantung, pembuluh getih, ginjal, saluran pencernaan, banjur luwih becik nolak saka rezim diet gizi utawa kanggo konsultasi babagan admissibility panggunaan karo dokter. Kajaba iku, kudu eling yen cucumbers kudu seger, luwih apik mangsa, tuku ora saka dubious sellers, nanging ing toko utawa pasar.
Diet timun ngidini sampeyan ilang dina nganti 1,5 kg amarga asupan kalori sing kurang lan normalisasi metabolisme banyu, sing mbutuhake mundhake sel lemak. Prinsip utama nutrisi ing periode 10 dina yaiku:
- jajanan pribadi - nganti 5-6 kali dina;
- penolakan lengkap produk uyah lan uyah;
- watesan sing kuat saka konsumsi gula - nganti 1 sendok teh saben dina.
Menu timun timun kanggo 10 dina
Ing diet diet timun kanggo 10 dina kudu direncanakake dhisik. Iku luwih apik kanggo nglukis kanthi rinci. Menu kira-kira bisa:
- 1 dina - esuk mung teh tanpa kabeh, kanggo nedha awan lan nedha bengi, timun, tanpa nedha bengi;
- 2 dina - ing tèh es karo madu lan roti irisan, afternoon cemilan lan nedha awan - cucumbers karo roti, nedha bengi - curd lan teh;
- Dina 3 - sayur sup lampu sayuran ing mangsa, salad cucumbers lan radish, apples;
- Dina 4 - salad karo lenga sayur-sayuran, teh karo madu , roti;
- Dina 5 - beras uap, salad timun lan sayuran ijo;
- 6 dina - beras steamed, keju, cucumbers;
- 7 dina - 1 endhog diwasa, salad karo timun, radish, wortel lan kubis, jeruk;
- Dina 8 - sayur okroshka, teh unsweetened;
- Dina 9 - sayur sup, salad, teh tanpa gula;
- Dina 10 - teh karo madu, timun seger tanpa uyah.