Cukup asring, wong tuwa kudu ngadhepi ora mung masalah bobot keluwihan ing bocah-bocah lan remaja, nanging uga kanthi kardinal - kurang bobot ing bocah. Lan pitakonan babagan carane nambah remaja lemak, paling kerep ditangani sawise wiwitan pubertas.
Nanging ing jaman rumiyin, wong cenderung nggoleki kekurangan ing awak. Lan dheweke bakal nemokake dheweke sanajan dheweke ora bisa. Lan kanthi mangkono, asile dhewe asring nyebabake pangembangan kompleks ing bocah-bocah, salah sawijine sing gedhe banget. Mulane loro wong tuwane lan anak-anake padha kepengin ngerteni carane menehi bobot kanggo bocah enom. Lan informasi babagan topik iki kurang saka tips babagan cara ngilangi bobot.
Kita bisa menehi sawetara rekomendasi praktis, nanging luwih dhisik kita ngelingi ngerteni apa sawetara remaja ora bisa luwih apik.
Penyebab kelemahan ing remaja
- Langsung ing wutah. Iki kedadeyan karo kabeh remaja, nanging utamané katon ing bocah lanang 13-15 taun. Ing sawetara sasi dheweke bisa nambah babagan 10 sentimeter ing dhuwur. Massa otot ing kasus-kasus sing paling ora nyukupi kanthi pertumbuhan awak sing kuat, lan misale jek menawa bocah wis bobot kanthi dramatically ilang. Nanging nalika kita ndeleng, pancen ora ana sebab kanggo keprihatinan, lan ora kesusu kanggo mbukak karo bocah kasebut menyang dhokter amarga mundhut bobot.
- Kurang ajar napsu. Alasan iki umum banget ing kalangan bocah lan remaja. Lan misale jek jelas carane ngatasi masalah, carane nambah remaja lemak, nanging ing laku kabeh beda sethithik tinimbang iku misale jek. Sampeyan ora perlu ngencerake anak karo sendok lan aja ngomong: "Nganti mangan kabeh, sampeyan ora bakal mlaku-mlaku", nanging dhisik kabeh, goleki alasan kanggo nyuda napsu. Lan bisa uga ora ana bedane. Contone, pengalaman. Maximalisme remaja distors realitas ngluwihi pangenalan. Lan sing diwasa wong normal lan normal, kanggo bocah enom bisa dadi drama nyata. Mulane, yen anakmu gelem mangan, banjur dhisik dhisik ngomong karo dheweke, mbok menawa sampeyan bakal bisa nyedhaki masalah kasebut.
- Kaku lan penyakit. Padha asring nyebabake kelainan metabolisme, lan uga nyebabake bobot saka wong. Alesan iki ora kagolong kategori remaja, nanging ora dadi serius. Kanthi pitakonan "Kadospundi caranipun remaja nambani?" Ing kasus iki, luwih becik golek dhokter.
- Kegiatan motor. Ana kasus nalika kurang bobote ing bocah enom sing disebabake dening aktivitas motor sing gedhe banget. Ing kasus iki, aja rush kanggo matesi anak ing gerakan. Cukup mung kanggo nyetel diet.
Carane cepet gain bobot kanggo bocah enom?
- Gunakake ing panganan liyane kaya protein, karbohidrat lan serat. Contone, daging, iwak, unggas, kacang, kacang buncis, pasta, roti. Lan uga manawa arep mangan seger
sayuran, woh-wohan lan woh wohan beri. - Tambahake dhaharan saben dina. Kanggo bocah enom, jumlah jajanan sing optimal ing wektu iku limang.
- Aja mangan panganan sing akeh lan lemak. Punika dawa dicerna dening weteng lan nggawe kesan rasa kenyel, sing nyuda rasa napsu. Padha ditrapake kanggo ngunjungi pasa cepet lan panganan cepet.
- Mlebu menyang gym kanggo mbangun otot. Instruktur sing kepenak bakal milih milih latihan kanthi njupuk karakteristik awak. Yen iki ora rampung, sampeyan bisa uga kudu direkrut, nanging ora minangka nambah seragam massa otot, nanging kanthi nyetor lemak ing panggonan paling ora cocog.
Saiki sampeyan ngerti carane menehi bobot kanggo bocah enom, bakal luwih gampang kanggo sampeyan ngenali alasan kanggo bobot mundhut, lan uga kanggo ngerti carane bantuan ing kasus iki kanggo cepet gain bobot kanggo bocah enom.