Nastya Kamensky, peserta duet misuwur "Potap lan Nastya" tansah ngadeg metu karo formulir megah. Luwih saka sepisan dheweke dadi pemimpin ing peringkat wanita paling seksi. Kanggo pungkasan taun penyanyi wis ngetik akeh kgs lan wiwit katon cukup gedhe. Kajaba iku, sing ngerti, wong sing dituduhake ing televisi, katon luwih lengkap. Ing salah siji wawancara, Nastya kandha yen sawisé ndeleng salah sawijining pamungkas ing TV, dheweke kaget lan mutusake.
Kepiye tipis iku Nastya Kamensky?
Penyanyi ora ndhelikake kacilakane. Sawise dheweke ngandhakake yen dheweke bisa entuk kilo kanthi mangan semangka. Kamenskikh ngandika dheweke kerep nyoba diet beda lan ngesyah, nanging asilé cilik lan kilogram ilang tansah bali. Mulane dheweke mutusake kanggo ngubah pola lan pola dheweke.
Ngilangi bobot Kamenskikh ngandika yen sampeyan kudu miwiti kanthi nyetel gol . Kanggo motivasi dheweke dadi ayu, tuku sawetara ukuran luwih cilik. "Aku mung mbayangake aku ing gambar iki lan kabeh keragaman," ujare penyanyi kasebut. Tanpa gol sing jelas kanggo entuk sukses ora bakal bisa. Kanggo entuk dhukungan, Nastya wiwit nindakake blog video, ing ngendi dheweke ngandhani rahasia lan nuduhake suksese.
Kanggo ndeleng asil pisanan ing timbangan mung bisa nalika nemtokake sabab saka napsu gedhe. Ngilangi bobot Nastya Kamensky ngandika yen ing kasus paling masalah kasebut dumunung ing negara psikologis. Akeh sing nyekel alangan ing karya, wong liya - tresna tragedi, lan liya-liyane. Yen sampeyan ora duwe analisis independen, sampeyan bisa menyang psikolog.
Topik babagan kepiye Kamensky Nastia wis entuk bobot, akhir-akhir iki ana ing puncak popularitas. Akeh majalah lan program televisi ngajak penyanyi dadi wawancara supaya dheweke ngandhakake rahasia kasebut. Sing cah wadon seneng nampa undangan, amarga dheweke kepengin dadi tuladha sing bener kanggo dadi contagious lan wong uga wiwit berjuang kanthi bobot keluwihan . Nastya ngakoni yèn iku pancene kena mangan angel lan larang, nanging asilé bakal entuk kabeh usaha.
Anastasia Kamenskikh wis ilang bobot, nggunakake aturan kasebut:
- Ingkang paling penting yaiku kanggo mirsani rezim, yaiku, mangan saben dina ing wektu sing padha.
- Sarapan iku pangan sing paling penting, supaya Kamensky mlayu saben jam saben dina nyiyapake sajian sehat. Penyanyi milih oatme kanggo awake dhewe, amarga dheweke nggawe 50 g flake ing banyu tanpa nggunakake uyah lan gula. Kanggo rasa ing mush, sampeyan bisa nambah setengah apel ijo disigar lan 5 almonds.
- Kamensky uga ilang amarga bobote dheweke ngilangi manis lan glepung. Nastya nyiapake sajam kanggo dina lan nempatake sudoku. Trik iki mbantu ngetutake aturan kasebut.
- Penyanyi ngomong yen ora bisa ketemu dheweke ing omah
panganan sing mbebayani, amarga godha nyata kanggo ngilangi. - Kamensky kerep melu ing gedung olahraga, ing ngendi pelatih gawe program khusus kanggo dheweke. Tanpa ngleksanani, asil apik ora bisa diraih.
Nomer wong akeh sing kasengsem ing pirang-pirang kilogram Nastia Kamensky wis ilang bobot. Cah lanang kasebut kanthi cetha ngandhani babagan asile lan tetep ngunggahake laporan kasebut. Penyanyi mangsuli menawa dheweke langsung nyetel gol kanggo ngilangi bobot, ora fokus ing kilogram, nanging ing sentimeter. Nastya ngakoni menawa rong sasi dheweke bisa ngetokake bobot dening telung ukuran sandhangan lan ing pinggul dheweke ilang 10 cm. Owah-owahan kaya iki katon apik kanggo saben mata, amarga Nastya katon, apik banget.