Conto cara bobot mundhut bobot nduweni prinsip tumindak dhewe, contone, ana pilihan sing mbentuk tataran diet, fokus ing klompok getih saka wong. Para ilmuwan wis ngetrapake hubungane karo keanehan ing proses metabolisme lan karya organ internal.
Diet dening klompok getih - katrangan rinci
Doktor Peter D'Adamo ngandhakake téori kasebut ing dietologi, sing dadi asil saka pirang-pirang taun pengamatan. Wiwitane, gol nggawe technique anyar sing ana gegayutan karo pemulihan awak, ora ngilangi bobote, nanging minangka asil saka penggunaane, bisa mbuktekake yen mbantu mboko sithik dadi luwih ramping. Diet dening jinis getih lan faktor Rh sing tegese netepi aturan tartamtu, lan penolakan panganan sing mbebayani. Sampeyan bisa nahan kanggo apa wae wektu lan malah umur, amarga njupuk akun kabeh kabutuhan wong.
Saliyane aturan khusus kanggo saben klompok individu kanggo sampah keluwihan lemak, iku penting kanggo njupuk rekomendasi umum kanggo mundhut bobot. Menehi preferensi marang nutrisi pecahan, sauntara bobot saka bagean kasebut ora bisa luwih saka 200 g. Dianjurake kanggo mbatesi jumlah karbohidrat sing prasaja, utawa paling ora mangan sadurunge nedha awan. Aturan liya - saben dina ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu resik. Kajaba iku, kanggo entuk asil sing apik, ngleksanani kanthi rutin.
Diet dening klompok getih - 1 positif
Wong sing duwe getih ing vena kasebut paling akeh ing donya lan diarani "pemburu", amarga diet utama yaiku daging. Padha bisa uga sistem pencernaan lan kekebalan sing kuwat, nanging owah-owahan ing panganan padha nandhang sangsara. Kanggo ngimbangi panganan pangan, sayuran lan woh-wohan digunakake. Penting kanggo menehi pilihan kanggo nutrisi pecahan .
Makanan sing diijini kalebu: daging, panganan laut, iwak, endhog lan jeroan. Diet kanggo wong sing nduweni klompok darah pisanan nduwe tabiat mangan sereal, produk susu (kajaba keju), mayonnaise lan marinade. Kanthi konsumsi roti, jagung lan sereal sing akeh banget, obesitas ana. Yen sampeyan pengin kelangan bobot, saka manis, kacang, pastry lan legumes kudu dibuwang.
Diet dening klompok getih - 2 positif
Dokter sing nganjurake teknik kasebut, percaya yen wong kaya kasebut paling cocok karo vegetarian, yaiku, minimal utawa ora bisa ditampik saka daging. Awake dhewe adaptasi kanggo owah-owahan gizi tanpa masalah. Diet kanggo klompok darah kapindho iku positif kanggo klompok nomer loro getih, ngonsumsi iwak, keju lan produk susu fermentasi, nanging kudu kurang lemak. Sayuran lan woh-wohan minangka basis diet, lan sampeyan uga bisa mangan sereal. Dhaptar panganan sing mbebayani kalebu kacang buncis, daging, kentang, terong, jeruk lan woh manis, uga manis lan coklat.
Diet dening klompok getih - 3 positif
Wong kaya duwe kekebalan lan sistem gemeter sing kuwat, nanging durung gampang lan ing wektu sing cendhek adaptasi karo owah-owahan ing panganan. Padha disebut "nomaden", amarga produk utamane yaiku susu. Ciri khas liyane yaiku panganan kanthi kelompok 3 getih luwih positif ing pilihan panganan. Kanggo pangan migunani kalebu kambing, kelinci, iwak, keju kambing, lenga zaitun, oatmeal, beras, kol, lan plum.
Yen wong kepengin ngilangi bobot, mula diet kalebu produk sampingan, daging abang, sayuran ijo, endhog lan produk susu kurang lemak. Minangka panganan sing mbebayani, sing nyebabake bobot keluwihan, kalebu jagung, buckwheat lan lentil. Ana daftar pangan sing bisa sampeyan panganan, nanging arang banget: jinis daging, panganan laut, lenga sayur-sayuran, obat-obatan buckwheat lan tomat.
Diet dening klompok getih - 4 positif
Ciri khas saka wong kasebut kalebu kakebalan sing sensitif lan kemampuan kanggo nggunakake panganan wae. Saluran pencernaan mbebayani kanggo macem-macem infèksi. Nutrisi dening klompok getih (4 positif) ngajak ngarahake produk-produk kasebut: kalkun, kacang-kacangan, sereal, produk asam-asam, iwak, sayuran lan woh-wohan sing manis. Minangka panganan sing berbahaya kanggo kesehatan lan tokoh, yaiku daging babi, daging abang, zaitun, buckwheat, legumes lan lada.
Diet dening klompok getih - 1 negatif
Faktor Rhesus ora dadi masalah kanggo proses asimilasi nutrisi, supaya rekomendasi kanggo faktor Rh positif bisa ditampa ing kasus iki. Daging sing paling migunani: domba, giblets, sapi, daging sapi, nanging manuk iku netral. Nutrisi wong kanthi kelompok darah pisanan ora kalebu babi. Perkakas lan wiji dianjurake kanggo karya sistem syaraf. Woh-wohan lan sayuran dianggo minangka bagéyan penting ing diet, utamané woh warna ijo.
Sereal sing ngemot gluten iku mbebayani kanggo gambar, lan sampeyan uga kudu nyisihake woh-wohan asam lan ngatasi produk susu lan kacang-kacangan. Kanggo rhesus negatif, barang panggang ora dikarepake. Rempah-rempah kudu dianggo, nanging tambahan kayu manis, vanila, pala lan mrico lemah. Iku migunani kanggo ngombe teh Jamu lan utamané nganggo Mint. Dianjurake kanggo nyakup minyak zaitun lan lenga ing dietmu.
Diet dening klompok getih - 2 negatif
Wong kaya duwe sistem pencernaan sing kuwat, uga karo faktor Rh positif. Iki ditondoi dening ngurangi keasaman jus gastric, saéngga weteng angel kanggo ngatasi panganan sing abot, umpamane, daging. Kajaba iku, mukosa saka saluran pencernaan luwih lembut. Diet kanggo kaloro golongan darah kalebu produk asam-asam, keju rendah lemak, jus saka woh-wohan lan sayuran, uga porridges lan legumes. Makanan terlarang kalebu daging, caviar, iwak lemak, panganan laut lan jus buah jeruk.
Diet dening klompok getih - 3 negatif
Nutrisi ing wong sing kaya mengkene kuwi meh padha karo faktor Rh sing liya, saéngga kanggo wong-wong mau, sing paling apik yaiku panganan lan susu sing asem, nanging ora daging babi lan pitik. Padha bisa mangan kabeh, nanging emphasis utama dianjurake kanggo iwak, sayuran lan woh-wohan (kajaba tomat, jagung lan waluh), endhog, kacang-kacangan lan sereal, nanging ora buckwheat lan millet. Kelompok getih nomer telu, pangan sing kudu maneka warna, nyebabake penolakan lentil, panganan laut, kentang, radish, mayonnaise, minuman beralkohol, lan uga pomegranate lan persimmon.
Diet dening klompok getih - 4 negatif
Iki minangka "wong anyar" sing duwe pencernaan sing sensitif, saéngga produk susu alus, domba, sayuran lan woh-wohan kudu milih minangka basis diet. Kanggo dadi luwih ramping, penekanan kudu diselehake ing panganan kaya: seafood, soy, nanas, lan sayuran ijo. Diet terapeutik kanthi jinis getih bisa kalebu unggas, iwak, oatmeal, kol, roti gandum lan minyak jagung. Ing larangan iki ana daging sapi, bebek, susu, kacang manis, kacang-kacangan, lan lenga zaitun.
Diet kanggo klompok getih: pro lan kontra
Sing saben wong bisa mutusake apa layak migunakake teknik iki kanggo mundhut bobot lan pemulihan, perlu kanggo ngati-ati utama kaluwihan lan kerugian. Gunakake kanggo wong sing dadi gaya hidup sehat . Amarga diet kanggo klompok getih njamin keseimbangan sing bener saka BJU. Ana daftar tartamtu saka kaluwihan kanggo teknik kasebut.
- Diet, amarga menu bisa kalebu macem-macem produk sing menehi awak kabeh zat sing perlu.
- Watesan ora kaku lan sampeyan bisa uga ora bisa mbayar makanan terlarang.
- Saliyane migunani, sampeyan bisa mangan lan netral, sing ora gawe piala.
- Diet ngandhut jenuh awak karo macem-macem vitamins lan mineral, sing penting kanggo kesehatan.
Kanggo mangerteni yen diet nggarap golongan getih, sampeyan kudu tetep kanggo sawetara minggu lan sampeyan bakal bisa ngevaluasi asil kasebut. Ana ilmuwan sing pracaya yen cara nutrisi iki ora ana guna, amarga awak saben wong iku unik, uga minangka antibodi. Aja lali yen faktor liyane pangaruh proses njupuk nyisihake bobot keluwihan. Ana sawetara cacat sing ora bisa diilangi.
- Ora ana 100% garansi yen diet kanggo grup getih bakal mbantu supaya dadi luwih ramping.
- Sampeyan ora bisa nggunakake teknik kuwi kanggo sawetara penyakit kronis lan perlu kanggo njlentrehake iki karo dhokter.
- Supaya ora nyebabake bebaya, penting kanggo ngetrapake tingkat kolesterol lan negara sistem pencernaan.
- Kesulitan kanggo nyelametake panganan sing ora dilarang, sing nggawe diet klompok getih ora ana guna.