Diet ing buckwheat lan yogurt minangka diet banget populer ing negara kita. Iki gampang kanggo nerangake: sepisanan, ora mbutuhake produk sing larang, lan sing kapindho, ora mbutuhake sarapan, lunches lan dinane, lan kaping telune, efektif banget.
Carane migunani karo yoghurt?
Keuntungan saka buckwheat karo yogurt ditemtokake dening sifat sing apik banget saka saben komponen diet. Iku ora dadi rahasia kanggo sapa wae sing ngasilake cereal lan produk asam-asam migunani. Ora mung buckwheat karo yogurt menehi pembersihan usus lan awak sacara sakabehe saka slags, saben produk kasebut nduweni kuwat luwih akeh migunani:
- buckwheat bisa nyirami ora luwih abot tinimbang steak daging, sing penting banget sajrone diet;
- biasa nggunakake kefir ngaronjatkeun complexion;
- ing buckwheat ngandhut akeh protein lan sawetara karbohidrat, lan liyane kabeh iku kompleks, ora disimpen ing weteng kaya lipat lemak;
- Kefir bisa nambani ati lan usus amarga bakteri susu sing migunani;
- buckwheat - sumber vitamin B lan P, uga kalium, wesi, yodium lan serat;
- kefir - sumber protein, calcium, vitamin B lan vitamin A sing apik banget;
- buckwheat mbantu awak ngresikake awak saka njero lan ngilangi racun-racun, nyuda swelling;
- wong sing nandhang kelainan konstipasi lan usus, kefir mung perlu!
Mesthine, kayata sifat-sifat positif sing akeh, diet buckwheat-kefir ditampilake ora mung kanggo mundhut bobot, nanging uga kanggo ngresiki awak racun, mulihake usus, ati lan weteng. Iki minangka salah sawijining sistem nutrisi sawetara sing ora ngrusak kesehatan, nanging, kanthi nalisir, ngidini supaya didandani.
Diet ing buckwheat lan yogurt
Ngilangi bobot ing soba lan yogurt gampang banget: sampeyan ora kudu nandhang rasa keluwen sing resik. Diet gampang banget, lan kudu masak nalika wayah sore. Aja kuwatir, ora bakal suwe. Buckwheat-kefir diet amarga wanita kaya, lan ora mbutuhake akeh alangan. Dadi, ing wayah sore:
- Tuku dhewe botol yogurt seger kanthi komposisi apik (susu, ragi - lan ora ana liyane). Sing luwih apik yaiku 1%, nanging kadhangkala sampeyan bisa mbayar lan 2,5% - contone, ing akhir minggu.
- Siapke buckwheat. Bilasake segelas sereal lan tuangake ing thermos. Pour telung utawa telung setengah cangkir saka banyu sing nggodhok. Nutup, ninggalake ing meja nganti esuk.
- Yen sampeyan ora duwe thermos, tuku bokong ing proporsi sing padha karo banyu nggodhok ing saucepan, lan sijine ing baterei utawa panggonan liyane sing anget, dilebokake ing bab ingkang anget, sanajan ing kemul.
Sing kabeh, persiapan wis rampung! Diet Kefir-buckwheat ora ana alangan, sing tegese, saka esuk esuk sampeyan bakal miwiti urip anyar. Ana sawetara pilihan kanggo diet, kita bakal nganggep.
- Diet bobot diet jangka panjang. Esih diet iki prasaja: dina sampeyan bisa ngombe ora luwih saka liter yoghurt lan mangan sajian soba, lan minangka cemilan sing bisa migunakake woh-wohan lan sayuran mentahan. Diet iki gampang banget lan ora bisa ngobati, ora nyebabake gizi sing ora seimbang ing awak lan tetep bisa nganti suwe nganti sampeyan entuk hasil sing dikarepake. Rasio kefir, buckwheat, lan sayur-sayuran saben dina kudu kira-kira padha.
- Diet kanggo 5-7 dina iku klasik. Kabeh diet saben dina - meh mentahan, luwih tepat, soba sing diseduh karo kefir - kefir ora luwih saka liter saben dina, lan buckwheat - ora luwih saka thermos. Sampeyan bisa mangan panganan iki kanthi individu utawa ing siji wektu. Penting yen ing dina sampeyan ngemut 5-6 kali lan ora ngalami keluwen. Kanggo owah-owahan, sampeyan bisa pour buckwheat ing kefir.
Malah yen tanpa diet sampeyan bakal mangan gandum karo yogurt kanggo sarapan (buckwheat karo yogurt bakal), sampeyan bakal sok dong mirsani carane kesejahteraanmu apik lan napsu tambah kakehan.