Akeh diet sing mimpin kanggo apathy, ngelu lan ngantuk. Mulane, luwih apik menehi pilihan kanggo cara sing luwih efektif lan efektif kanggo ngilangi diet buckwheat kanthi bobot, asile: 10 dina - minus 10 kg.
Pros lan Cons saka diet
Buckwheat minangka salah sawijining serealia paling migunani. Iku sugih ing protein, asam amino, wesi, magnesium, kalium, fosfor lan yodium, uga vitamin B1 lan B6. Mulane ora kaget yen para ahli diet nyaranake diet buckwheat kanggo bobote 10 kilogram lan luwih.
Kajaba iku, buckwheat banget migunani kanggo wong sing nandhang saka anemia, hipertensi, busung lan penyakit ati. Miturut pendapat para ahli kosmetik, obat iki minangka produk kaéndahan, kanthi nggunakake kulit, rambut lan kuku dadi luwih sehat. Buckwheat ngandhut serat, sing mbantu kanggo mbusak racun-racun saka awak.
Kerugian utama diet buckwheat kanggo ngurangi bobot 10 dina yaiku kesulitan ngurusi diet. Sawise kabeh, kanggo ngasilake asil sing nyenengake lan nyingkirake bobot keluwihan, sampeyan kudu mangan mung bubur buckwheat, khusus disiapake. Ora kurang penting yaiku nyatane yen diet buckwheat sajrone 10 dina bisa nimbulaké exacerbation penyakit kronis lan ngurangi tekanan.
Kanggo awak ing periode mundhut bobot mundhut vitamin lan trace unsur, perlu kanggo njupuk khusus vitamin-mineral komplek.
Aturan diet buckwheat
Diet buckwheat kanggo ngilangi bobot 10 kg yaiku cara ngurangi bobot, tegese nggunakake mung siji produk dhasar tanpa watesan lan tambahan bumbu, saos lan uyah. Suplemen diet bisa ditambah karo lemak rendah kefir lan digunakake minangka nedha bengi kaping pindho.
Panganan ing diet buckwheat kudu dibagi - 5-6 kali dina. Iki bakal nyegah munculna rasa keluwen . Kajaba iku, kanggo mangan nganti 1 sasi, sebagéyan gedhé bubur gandum ora bisa. Nedha bengi disaranake ora luwih saka jam 18.00 utawa 4-5 jam sadurunge bedtime.
Sisih penting saka program nutrisi minangka rezim ngombé sing akeh, sing bakal nyebabake bobot awak aktif. Sampeyan bisa ngombe banyu tanpa gas, tèh ijo karo lemon utawa tanpa, decoctions herbal lan tanpa gula gula (ora luwih saka 2 cangkir saben dina).
Sajrone slimming ing diet buckwheat, sampeyan ora bisa aktif nglakoni olahraga, luwih apik menehi prioritas kanggo mlaku-mlaku kanthi tenang ing udhara seger.
Menu diet buckwheat
Kanggo nyiapake sajian dhasar, sampeyan kudu njupuk buckwheat lan banyu kanthi proporsi 1: 1,5. Sereal kudu disedhot karo banyu sing nggodhok, banjur saluran banyu lan tuku banyu nggodhok maneh, bungkus karo andhuk lan ninggalake kanggo nganget ing wayah wengi. Porridge buckwheat kuwi ora mbutuhake masak.
Diet buckwheat kanggo ngilangi bobot 10 kg bakal mbebasake kabisan kuliner, amarga kanggo 10 dina, perlu kanggo mangan mung soba steamed, dipérang dadi bagian kanthi jumlah panganan.
Kanggo nyisihake bobot keluwihan, ing weteng kosong nganti setengah jam sadurunge nedha isuk sampeyan kudu nginum 1 gelas banyu panas kanthi 1 sendok teh madu lan 2 irisan linglang. Sawise kuwi, sampeyan kudu mangan pérangan kukus pisanan. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa ngombe sajian tanpa gula utawa jus sayuran sing anyar, digawe saka beets, pumpkins utawa tomat. Kanggo nedha awan, sampeyan kudu mangan pérangan kapindho bubur, lan kanggo nedha bengi, sing pungkasan. Sajrone dina sampeyan bisa uga duwe cemilan karo buckwheat, yen ana rasa kuwat saka keluwen.
Losing bobot ing buckwheat minangka pilihan banget kanggo ngurangi bobot. Nanging, yen sampeyan ora bisa lungguh ing siji buckwheat utawa duwe kontraindikasi, sampeyan bisa nambah menu kanthi kefir utawa woh-wohan garing. Nanging, asil diet ora bakal cepet lan efektif.