Egg-orange diet - banget ora biasa, nanging, menehi kritik dening review, kombinasi efektif. Ana pirang-pirang opsi kanggo diet kaya mengkono, sawetara ana sing cendhak, dene liyane dirancang kanggo jangka panjang. Dipercaya endhog lan jeruk micu reaksi kimia khusus ing awak, sing nambah pangolahan metabolik lan nyepetake bobot awak.
Diet "3 endhog, 3 jeruk"
Diet kanggo endhog lan jeruk bisa tahan luwih saka 3-5 dina. Dianjurake kanggo nggunakake nalika sampeyan kudu ngilangi bobot sadurunge acara penting - umpamane, sadurunge liburan perusahaan. Ora ngetokake pisahake lemak, lan bobote bakal ngurangi amarga ngresiki usus lan ngilangi cairan keluwihan.
Menu banget prasaja: kanggo saben dina sampeyan diwenehi telung endhog lan telu jeruk. Disaranake mangan kanggo enem jajanan, panganan sing bolak-balik. Setengah jam sadurunge mangan, sampeyan kudu nginum segelas banyu. Secara total, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter saben dina. Nanging, yen rencana kasebut ora disenengi utawa ora cocok kanggo pagawean, sampeyan bisa mangan telung dina, mangan 1 endhog lan 1 oranye kanggo saben meal.
Diet telur lan oranye
A diet jangka panjang sing njamin ora mung bobot mundhut, nanging uga pengawetan asil, tetep telung minggu lan menehi efek banget. Aturan sing prasaja:
- ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu saben dina;
- kajaba kanggo banyu sampeyan bisa ngombe teh kanthi tanpa wates, kopi tanpa gula lan susu;
- sayuran cook mung ing banyu (ora ing duduh kaldu);
- ngilangi kabeh jinis lenga lan lemak;
- antarane dhaharan (ora luwih awal saka rong jam sawisé pungkasan) sampeyan bisa duwe cemilan kanthi timun seger, wortel utawa godhong Lettuce.
Wigati dicathet menawa ana sing nyimpang saka menu sing sampeyan pancen ngalahake kabeh diet - lan sampeyan kudu miwiti kabeh maneh. Ngapikake asil sing bakal mbantu ngleksanani loro utawa kaping telung minggu.
Ing kasus iki, menu bakal gampang. Ing minggu pisanan mung endhog lan jeruk diijini, lan ing endhas lan katelu - endhog lan woh-wohan lan sayuran. Supaya diet kaya buram cukup angel, supaya coba rinci.
Dadi, menu cedhak dina kanggo minggu kapisan:
- ing weteng kosong - gelas banyu;
- sarapan - endhog loro lan setengah oranye (yen ora gedhe, banjur wutuh);
- sarapan kaping pindho - oranye lan segelas banyu;
- nedha bengi - endhog loro lan oranye;
- cemilan ing tengah jam - oranye lan segelas banyu;
- nedha bengi - endhog loro lan oranye;
- jam sadurunge turu - oranye lan gelas banyu.
Saliyane kanggo banyu, sing dituduhake ing diet, sampeyan kudu ngombe kurang luwih 3-4 kaca tingal. Sampeyan dianjurake kanggo ngombe kaca 30 menit sadurunge meal sabanjure.
Ing minggu kapindho lan kaping telu, menu wis dikembangake sacara signifikan - saiki sampeyan bisa nambah woh-wohan lan sayuran mentahan. Ayo ngerteni sawetara varian:
- Pilihan siji :
- ing weteng kosong - gelas banyu;
- sarapan - endhog loro lan oranye;
- sarapan kaping pindho - apple;
- nedha awan - rong endhog lan sayur sayuran;
- afternoon tea - orange;
- nedha bengi - rong endhog lan sayuran madu.
- Pilihan loro:
- ing weteng kosong - gelas banyu;
- sarapan - endhog utawa scrambled endhog lan sayur-sayuran salad;
- sarapan kaping pindho - pirang-pirang jeruk;
- nedha bengi - cutlet saka endhog parut lan sepasang tomat;
- Cemilan sore - salad buah karo jus lemon;
- nedha bengi - loro endhog lan salad saka seger Gobis.
- Pilihan telu :
- ing weteng kosong - gelas banyu;
- sarapan - sawetara endhog, kale laut lan tèh;
- sarapan kaping pindho - grapepeng;
- nedha bengi - salad saka sayuran lan endhog rwaning;
- cemilan tengah - esuk jus jeruk seger lan woh;
- nedha bengi - salad saka cucumbers, sayuran lan endhog.
Kanggo telung minggu ing menu kaya mengkono, sampeyan bakal ngilangi bobot, nanging yen sampeyan banget bali menyang diet sadurunge - banjur kilogram bakal bali. Coba ngilangi pangan lemak, gorengan lan manis saka diet, nandhesake sayuran lan woh-wohan - iki bakal ngidini sampeyan nyimpen asil.