Ciri khas saka diet anyar sing anyar yaiku bali cepet kilogram, malah ing perusahaan karo saperangan nyisakke, jebule pemilike maneh nemtokake awak kanggo tes dietary utawa fisik. Asring, bobote ora bisa diduweni amarga kebiasaan ing nutrisi.
Diet Jerman kanggo 2 minggu
Yen sampeyan ngunjungi restoran Jerman, sinau karo masakan nasional lan goleki apa sing dipangan Jerman, sampeyan bisa bingung: carane sampeyan bisa tetep ramping ing negara ngendi masakan utama sing dicampur ham, sosis, hamburger lan kabeh jinis pastry. Miturut cara, Rusia ora beda banget karo Jerman saka segi nutrisi. Diet Jerman dirancang kanthi cara kaya mengkono wong ora mung nyisihake ekstra kilogram, nanging wis entuk kabudayan anyar konsumsi pangan.
Para ahli nutrisi nyipta 2 varian rasio kanggo periode beda wektu:
- Diet kanggo 7 minggu iku test nyata, sing ngenteni wong-wong sing arep ngetokake bobot dening 17-20 kg.
- Diarani diet rong minggu Jerman sing luwih gampang, nanging efektif, sampeyan bisa "nyelehake" 7-8 kg.
2 minggu - wektu cendhak. Ing wektu sing cendhak, angel nyingkirake kabiasaan lawas. Nanging, prinsip sing dietungake rong minggu Jerman bisa digunakake ing mangsa ngarep kanggo njaga bobot:
- bagéan cilik lan ora ana manèh cemilan;
- sedheng lemak lan panganan;
- produk stewed, nggodhok lan steamed;
- nggunakake lenga zaitun lan jus lemon kanggo refueling;
- penolakan produk tepung, permen lan gula;
- biasa nganggo banyu murni; sing bisa nyegah keluwen .
- telung jajanan dina.
Diet Jerman kanggo 7 dina
Kanggo ngrampungake wong sing kanthi temenan pengin nggampangake orane, kanthi harfiah lan figuratif, diet Jerman pitung minggu suwene dianjurake, dalan sing ora kudu diganti kanthi radikal kanthi jumlah pangan sing dikonsumsi utawa isi kalori. Pilihan paling apik yaiku nggunakake diet rong minggu sajrone 7 dina:
- Sarapan - teh utawa kopi tanpa gula lan rye roti panggang utawa jus alami.
- Nedha awan - daging utawa iwak sing diet karo garnish, utawa omelet saka 2 endhog kanthi salad sayuran seger.
- Nedha bengi - sayur-sayuran utawa woh lan salad berry, endhog rebus utawa cutlet saka daging dietary tanpa hiasan.
Di Jerman diet Marlene Dietrich
Akeh tokoh sing misuwur: pameran, model, lintang pop - supaya awakmu ayu lan njaga bobot becik ngijini olahraga lan diet. Marlene Dietrich, penyanyi lan aktris sing misuwur, simbol jinis taun 1930-an, ora ana bedane karo wujud gedhe. Kanggo njaga harmoni tokoh kasebut sajrone bertahun-tahun, mbantu diet Jerman. Miturut dheweke, rasa seneng keluwen, ngungkapake potensi kreatif sing luwih apik tinimbang akeh latihan latihan tiring.
Ing diet aktris ana sayuran, woh-wohan, daging sing kurang lemak, keju keras, endhog lan iwak. Produk sing disiapake mung kanthi bantuan quenching utawa masak, roti dipangan karo lenga nabati. Saben dina diet saben dina katon kaya iki:
- Sarapan : teh utawa kopi tanpa gula kanthi roti panggang.
- Nedha awan : salad sayuran sing disandangi karo lenga lan woh-wohan sayur.
- Nedha bengi : 200 g daging sing digodhok (pilihan kurang lemak), endhog yen dikarepake lan endhog endhog.
Heidi Klum Diet
Kekasih pirang saka Jerman Heidi Klum miwiti karir modeling ing pungkasan taun 90-an. Saiki presenter TV populer iki lan ibu saka papat bocah isih nduweni tokoh gedhe. Rahasia remaja lan keharmonisan iku jogging lan diet saben dinane. Menu Heidi Klum digawe saka produk karbohidrat. Sawise wektu kritis ngalami bobot keluwihan, kayata meteng, model nganggep minangka kawilujengan diet laktat lan kubis.
- Diet susu (telung dina). 1L susu diminum nalika dina, saben 2-3 jam. Pangan liyane ora ditepungi.
- Gobis (rong minggu) diet. Sarapan - oatmeal lan 200 g saka brine brine, nedha awan - salad kubis karo apel lan wortel, nedha bengi - sup tanpa daging saka ora nguntungke kubis (rasa kaya sauerkraut Rusia).
Claudia Schiffer Diet
Dikenal model Claudia Schiffer, 48 taun, pirang-pirang diet sing ngijini sampeyan kanggo njaga kesehatan lan keanggunan. Sing paling efektif yaiku diet kari, sing diarani "diet model" utawa "diet Claudia Schiffer". 3 dina, regimen daya ing ngisor iki kudu diamati:
- Sarapan - 1 endhog lan teh tanpa gula.
- Sawise 3 jam, ing nedha awan pisanan - sedheng lemak keju (150 g) lan tuwung teh ijo.
- Sawise 3 jam nedha bengi kaping pindho, rampung ngulang dhisik.
- Nganti sarapan nantang, sampeyan mung diijini ngombe banyu.