Keluwesan sing ora dikontrol kuwi penyebab utama obesitas lan masalah kesehatan liyane. Kanggo nyuda rasa keluwen , sampeyan kudu ngerti carane menehi saran dokter lan dokter babagan masalah iki.
Penyebab keluwen sing ora bisa dikontrol
Panyebab alami tumrap keluwen minangka kekurangan nutrisi lan perlu kanggo nambah maneh. Keluwih sing ora bisa dikendhaleni asring kerep muncul amarga istirahat sing gedhe banget antarane jajanan, weteng amarga perduli, ana bagean sing gedhe, kekurangan glukosa sing disebabake dening diet rendah karbohidrat, ngarsane parasit ing awak, swasana swasana ati, kadhemen lan liya-liyane. Ing saben kasus, perlu kanggo ngrampungake perasaan keluwen kanthi faktor-faktor kasebut.
Penindasan saka keluwen
Kanggo nyuda rasa keluwen, sampeyan kudu nyetel diet. Telung dhasar utama - sarapan, nedha awan lan nedha bengi - kudu lengkap lan jenuh karo kabeh zat sing perlu. Kanggo ngilangi sampeyan bisa duwe cemilan ing bagian cilik sayuran, woh-wohan utawa produk susu sing fermentasi.
Sampeyan perlu kanggo mangan kanthi jam, supaya awak wis biasa mangan nutrisi ing wektu sing tepat. Ngilangi saka produk diet karo indeks glikemik dhuwur (luwih saka 50), sing nyumbang kanggo nyepetake insulin, amarga sing keluwen luwih cepet.
Nalika sampeyan lagi mangan lapar, sampeyan kudu ngombe segelas banyu. Wong-wong sing ngobrol kanthi kebiasaan mangan ora seneng karo rasa ngelak lan amarga mangane akeh banget. Banyu ngalami keluwen lan ngresiki awak racun. Ing ngombe, sampeyan bisa nambah jus lemon utawa madu sendok teh.
Sawetara wong luwe ing wayah wengi. Kanggo nyuda rasa keluwen, sampeyan bisa nyoba minyak sing penting. Ing aroma rosemary, adas, lemongrass, thyme lan sage bisa nulungi napsu wengi.
Kanggo ngurangi rasa napsu mbantu kayu manis, kang bisa ditambahake ing teh utawa banyu nganggo linglang. Kayu manis uga nyuda tingkat kolesterol lan gula, nyepetake metabolisme lan nggawe efek termogenik sing nyebabake bobot awak.