Wong-wong sing mung miwiti dasar bobot lan ngetung kalori, asring ngerteni endi sajake enak sing biasa bisa ditinggalake ing menu diet. Coba isi kalori saka kentang panggang lan komposisi kanggo nemtokake manawa sampeyan bisa nyedhiyani diet .
Kalori lan karbohidrat ing kentang goreng
Nelpon kentang goreng sajian cahya cukup angel. Mesthi, akeh gumantung marang cara persiapan: sawetara migunakake akeh minyak utawa lemak nalika digoreng, sing liyane diwatesi kanthi jumlah sing cilik. Mulane, sing kurang lemak ing wajan, luwih gampang bakal nyithak sajian. Nanging, kanggo masak ing cara sing bener ditampa mung ing keramik kualitas apik utawa Teflon wajan. Ing kasus apa wae, kanggo diet diet iki ora pas.
Rata-rata, isi kalori kentang panggang beda-beda gumantung saka 200 nganti 300 kkal saben 100 g. Protein sing ana kira-kira 2,5 gram, lemak kira-kira 10 gram, karbohidrat kira-kira 25 gram (versi paling ringan). Pangan iki contraindicated kanggo wong sing nandhang sangsara saka diabetes lan penyakit saluran pencernaan.
Isi kalori saka kentang goreng Perancis
Goreng Perancis sing béda karo cara nyiapake: irisan-irisan wis dicelupake ing minyak sing nggodhog, sing nggawe wong direndhem, dadi teri, enak, nanging lemak lan kalori. Gumantung ing resep, isi kalori kasebut ing 100 g yaiku 400-500 kkal. Ing tembung liya, siji porsi panganan kuwi kira-kira setengah saka norma rata-rata bocah wadon slimming.
Kajaba iku, kentang goreng sing paling asring dicampur karo soda manis, isi kalori sing kira-kira 42 kkal saben 100 g, tegese ing kaca standar 0,5 liter iku 210 kalori. Sawise cemilan, bakal angel kanggo njaga bobot utawa terus ngurangi. Mulane, panganan cepet kudu ditinggalake kanthi lengkap, supaya ora ngobong wektu kanggo usaha sing ora ana guna kanggo ngurangi bobot.