Bubur millet utawa beras, kanthi tambahan waluh banget sedhep, lan disenengi dening akeh wong. Nanging sadurunge sampeyan nyakup ing diet sampeyan, sampeyan kudu ngerti carane uyuh waluh sing migunani lan penyakit apa luwih apik ora mangan.
Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, sajian iki bisa kalebu beras utawa millet, supaya kita bisa ngrembug saben pilihan.
Apa bubur waluh sing migunani karo millet?
Piring iki ngandhut:
- vitamin A, C, E, kelompok B;
- fosfor;
- kalium;
- kalsium;
- seng.
Disaranake mangan sing pengin nambah hemoglobin, nyingkirake beriberi, nambah turgor kulit .
Millet, sing minangka bagian saka sajian, bakal mbantu proses penetensi, ningkatake peristaltik usus, ngewangi konstipasi lan diare.
Ana bubur waluh karo millet amarga sifat-sifat sing menehi manfaat marang wong diwasa lan bocah-bocah, ana praktik ora ana contraindications kanggo nggunakake, mung alergi kudu ati-ati, padha bisa nuduhake intoleransi individu.
Apa bubur waluh sing migunani?
Ing sajian iki sampeyan uga bisa nemokake vitamin lan zat sing kadhaptar ing ndhuwur, nanging kudu dicathet yen ing panganan, saimbang karo sajian sing adhedhasar millet, ana serat kurang.
Kajaba iku, bisa nyebabake munculna konstipasi, saengga bisa uga perlu kanggo wong-wong sing nandhang diare kronis. Sing liyane kudu mbatesi panggunaan bubur kuwi nganti 1-2 sajam saben minggu, yen bisa uga ana masalah kesehatan, malah sauntara, nanging ora enak banget.
Dokter ora maringi pitutur supaya bisa mangan bubur waluh kanggo wong sing ngalami gastritis, amarga serat sing ana ing njero bisa nyebabake rasa sensasi ing weteng. Nanging yen sampeyan pengin ngusulake awak kanthi dhasar iki, sampeyan bisa entuk sebuku cilik, nanging waluh kudu dikukus kanthi apik, supaya dadi alus lan lembut.