Cairan diwenehake ing rak-rak toko kanggo dangu, nanging nganti saiki ora kabeh wis ngrasakake rasa. Nanging, sing ngerti babagan manfaat cumi, wis suwe nglebokake panganan laut ing menu mingguan.
Nggunakake cumi kanggo awak
Minangka aturan, sing peduli marang bobot, nyiyapake panganan saka daging sapi, pitik, utawa kalkun. Aneh banget, ing cumi-cumi komposisi dheweke ngluwihi kabeh jenis daging!
Antarane vitamin, sing sugih ing cumi, sampeyan bisa nelpon B1, B2, B6, B9 (asam folat), C, E lan PP. Pancen, sumber protein sing enom banget uga gawe enerji vitamin kanggo awak!
Saliyane ing vitamins, cumi-cumi kaya unsur mikro lan makro: yodium, natrium, kalium, magnesium, kalsium, seng, besi, nikel, selenium , tembaga lan fosfor. Ing kombinasi karo asam lemak tak jenuh ganda, sing uga ana ing cumi, komposisi iki pancen ndadekake suntingan ing wiwitan gizi lan sarana ing antarane produk liyane saka seri sing padha.
Para ilmuwan nemu yen mangan cumi ing panganan bisa nambah kesehatan manungsa. Dadi, dhaptar efek positif saka cumi ing awak kalebu:
- normalisasi sistem kardiovaskular;
- ningkatake komposisi getih, nyuda kolesterol "ala";
- tambah elastisitas lan kekuatan pembuluh getih;
- pencegahan stroke;
- perkembangan jaringan otot;
- normalisasi sistem pencernaan;
- tambah produksi jus lambung;
- Ngapikake memori lan kegiatan otak;
- ngresiki awak uyah lan slags;
- penguatan sistem excretory lan reproduksi;
- perbaikan sistem endokrin.
Kalmar minangka produk sing gampang lan migunani, kanthi, kanthi persiapan apik, kasil bisa nambah menu lan nambah kasehatan.
Manfaat lan cilaka saka cumi
Cuwèran, tuku ing toko sing apik, lan ora ana ing pasar sing ora dikarepake, aja nyebabake bebaya, kajaba sampeyan duwe alergi. Sampeyan bisa mangan kanthi cepet.
Nanging cumi-cumi sing dituku ing panggonan sing ruwet bisa ditangkap ing perairan ekologis sing ora aman lan nyebabake keracunan merkuri. Kanggo mesthekake yen manfaat cumi, ora cilaka, tuku mau ing bukti, toko gedhe.
Isi kalori lan panggunaan cumi
Keuntungan dari cumi punah adalah kandungan kalori mereka. Ing 100 g prodhuk mung ana 100 kkal, kang 18 g minangka protein, 2.2 g - lemak, lan 2 g - karbohidrat. Sugih ing protein kewan lan ora pati lengkap lemak lan karbohidrat, daging ndadekake bisa nimbang cumi minangka salah sawijining produk sing paling apik kanggo wong-wong sing ngetutake tokoh utawa gawe makarya massa otot.
Calamari kanggo mundhut bobot
Nggunakake cumi kanggo wanita iku bisa digunakna kanthi gampang kanggo diet diet abot. Pangan kaya mengkono bakal éca lan manéka warna, bantuan kanggo ngurangi bobot tanpa keluwen.
Gunakake diet iki:
- Sarapan: sepasang endhog rebus lan salad cilik saka cucumbers utawa kubis, teh ijo.
- Nedha awan: a porsi sup, irisan roti ireng.
- Cemilan sore: apel, woh pir utawa oranye.
- Nedha bengi: bagean saka sajian goreng saka cumi utawa iwak karo garnish.
Sing paling apik ora ngatur diet siji prodhuk sajrone telung dina, amarga iki isih bisa ngasilake bobot. Iku luwih apik kanggo menehi bobot mundhut akeh wektu, nanging ngomong pamit karo ekstra kilogram kanggo apik. Ing podo karo, sampeyan bakal mbentuk cara kanggo diet sehat, sing bakal ngijini sampeyan kanggo nyegah bobot sawise diet. Ing diet sing diwenehake ing ndhuwur, sampeyan bisa nemtokake tujuan kasebut lan bisa digunakake kanggo sampeyan.