Bening laut sing dimasak kanthi macem-macem cara yaiku sajian panganan sing disenengi dening akeh wong sing seneng ngonsumsi panganan laut lan sing bisa ngira-ngira rasa lan sifat-sifat sing migunani.
Bening laut, isi kalori sing mung 79 kalori saben 100 gram produk, bisa disiapake kanthi cara apa wae - godhok, godhok kanthi hiasan sayuran, panggangan utawa goreng. Uga wernané iwak iki digunakake ing bentuk asin utawa asap. Minangka conto, ing Jepang, bass laut minangka komponèn utama saka pirang-pirang masakan nasional kayata sushi , macem-macem Jepang soups, lan liya-liyane. Ing kasus iki, rasa bass laut apik banget lan nyenengake, ora nyatanake sifat-sifat sing bermanfaat saka penghuni laut iki.
Sifat-sifat bermanfaat bass laut
Bebarengan karo fakta yen iwak iki banget sedhep lan disenengi dening akeh gourmets lan ora mung, isih duwe sawetara sifat migunani sing menehi hak lengkap kanggo ngaku primacy ing antarane produk pangan paling migunani.
Mangkono, sampeyan bisa uga ngomongake wektu sing suwe bab apa sing migunani kanggo segara. Sedhela, kudu dicathet yen iwak iki ngandhut vitamin A, B, D, PP lan liya-liyane sing perlu kanggo awak. Sampeyan wis nyerang isi minyak iwak kanthi jumlah akeh, lan, kanthi mangkono, asam lemak omega-3. Sampeyan uga bisa mangerteni isi dhuwure dhuwur, kayata fosfor, sodium, selenium, magnesium, kalium lan liya-liyane.
Isi kalori saka bass laut panggang
Yen kita mbandhingake cara nyiapake bass laut kanggo isi kalori kasebut, banjur bisa ngomong yen isi maksimum kalori minangka karakteristik bass laut ing bentuk goreng, dibandhingake karo stewed utawa rebeka, lan kira-kira 142 kkal. Iki amarga kolesterol dhuwur lan lemak ing lenga, ing endhase iwak sing digoreng.