Isi kalori goreng wiji kembang matahari

Akeh wong nyenengake wiji ing wayah sore ing TV, njupuk wong mau kanthi mlaku utawa ing mobil. Ing satengahe, pakulinan kaya mengkono uga ora bisa diobati, nanging ing liyane - kanthi nggunakake wiji sing biasa bisa mbebayani. Wigati dicathet yen wiji goreng sing disenengi dening kabeh nyimpen luwih akeh bahan sing migunani tinimbang mung sing garing. Babagan apa entuk manfaat lan bebaya sing digawa menyang awak lan tokoh, lan bakal dibahas ing artikel iki.

Isi kalori goreng wiji kembang matahari

Akeh sing pracaya menawa wiji iku delicacy sing gampang, meh ora bisa ditemokaké (sawise kabeh, bisa dipangan akehe sing dikarepake kapan wae, lan ora ana perasaan marakake awak!). Liyane mung ora mikir babagan jinis wiji utawa nyoba ora mikir yen produk sing padha karo komposisi lan kalori.

Kaya wiji lan kacang-kacangan liyane, wiji kembang sing ngandhut akèh lemak (luwih saka 50 g saben 100 g prodhuk). Mulane, nilai kalori saben 100 g yaiku 580 kkal ing "mentah" utawa bentuk garing lan kira-kira 700 kkal - ing gorengan.

Apa dheweke ngandhut lemak saka wiji gorengan?

Menehi fakta yen isi kalori saka wiji kembang sing digoreng - kira-kira 700 kkal, sing kira-kira setengah saka norma dina rata-rata cah wadon sing ramping, gampang banget kanggo pulih saka panggunaan. Iki - ora ono produk sing gampang lan aman, nanging sumber sing akeh migunani, nanging lemak, lan kalori ekstra.

Duwe bibit, sampeyan ora bisa nolak nedha bengi, sing tegese sampeyan diet tambahan, sampeyan nambah kalori ekstra, nanging ora bisa nyebabake angka kasebut. Iki luwih bener kanggo wong-wong sing bisa kanthi gampang mangan sajrone sagelas barang kasebut (iki kira-kira 200 gram, yaiku 1400 kalori - sing kira-kira padha karo kalori dina rata-rata kanggo bocah wadon).

Goreng kembang wiji karo diet

Ngerti carane akeh kalori (700 kkal) ing wiji gorengan, wigati sing mbatesi panggunaan produk iki ing periode bobot mundhut. Iki minangka produk sing rada abot, lan ora bisa arbitrarily ditambahake ing sembarang diet, utamané - kurang kalori, ngendi pilihan saka pasugatan lan ukuran bagian sing banget winates.

Sisih paling angel kanggo wong-wong sing wis mbentuk kebiasaan kanthi ngeklik benih. Ing dina kapisan, utawa malah minggu, bakal angel amarga tangan ora dikuwasani, nanging bisa uga ora disenengi kanthi jeneng tokoh sing ramping. Ingkang paling penting yaiku kanthi serius pendekatan iki lan ora menehi indulgensi dhewe.

Apa gunane kanggo wiji gorengan?

Wiji kasebut akeh bahan kimia sing migunani. Lan yen sampeyan ora duwe masalah karo bobot keluwihan, kadhangkala uga bisa disedhiyakake ing diet, nanging kanthi nomer winates - ora luwih saka 20 potong saben dina. Ing kasus iki, sampeyan wis bisa mangerteni efek positif ing awak:

Wigati dicathet menawa sifat-sifat positif kasebut luwih ditepungi ing wiji seger, utawa paling ora garing - nanging ora digoreng. Sajrone perawatan panas prodhuk iki kurang paling manfaat, lan mung ana kalori ekstra.

Kerusakan kanggo wiji

Ana akeh aspek negatif saka penyalahgunaan kembang wiji, kayata bobote, lan liyane:

Kajaba iku, panggunaan wiji nyumbang kanggo nyebabake penyakit heartburn lan weteng. Gunakake kanthi winates lan ora saben dina kanggo nyegah efek sing mbebayani ing awak.