Lemak ing awak iku tamu sing ora diundang, nanging ing wektu sing padha lan biasa. Kabeh urip kita nglawan wong banjur dheweke, banjur menang ing perang sabanjure (ing mundhut sampeyan, liyane pesta bisa diwenehake). Lan saiki sampeyan pengin sinau babagan resep-resep saka pembakar lemak kanthi tangan sampeyan dhewe. We dielingake: tindakan sing bakal katon mung yen diet lan latihan diamati. Yen wis siap - ayo miwiti, miwiti kanthi dhaptar produk klasik saka pembakar lemak.
Produk saka lemak burners
- Banyu - konsumsi paling wis nyumbang kanggo mundhut kalori. Nalika banyu ing badan kita ora cukup, kita mulai nyemplungake ing edema. Mulane, banyu bakal dadi komponèn utama pembakar lemak kita sing dimasak ing omah.
- Rempah-rempah - akselerasi metabolisme, palpitasi lan sweating.
- Grapefruit - nyuda insulin lan nandhang rasa rasa lapar. Sampeyan bisa ngelingake kabisan basa Inggris - kanggo nedha sarapan karo sajian utama kanggo mangan setengah jeruk bali.
- Produk susu - ngandhut protein lan vitamin D, mung ing pencernaan awak bakal ngluwihi kalori.
- Woh-wohan asam - saturate, amarga utamane kalebu utamane serat , nanging ora ditunda ing bentuk lemak ing weteng, amarga woh-wohan pancen kurang kalori.
Iki minangka produk utama, saiki kita bakal nyiapake burner lemak saka wong-wong mau ing omah.
Resep
Sassi Water
Úa:
- Tabel banyu - 2 liter;
- Mint - sawetara ranting;
- lemon - 1 potong;
- timun - 1 potong;
- lemah jahe - setengah tlp.
Preparation
Timun kasebut disemprot, dipotong dadi dering karo linglang lan dilebokake ing jug botol. Kita nambah peppermint, jahe , lan kita kabeh ngisi canteen karo banyu. We ninggalake kanggo wengi ing kulkas lan ngombe kanggo kabeh sabanjuré dina.
Grapefruit lan koktail koki
Úa:
- nanas - 4 cincin;
- Grapefruit - ¼ saka woh;
- lenga klapa -30 ml;
- waluh waluh - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Preparation
Grapefruit dikupas, kulit putih, film lan wiji. Sijine kabeh bahan ing blender lan whisk. Koktail siap, produk dirancang kanggo siji porsi.
Sup celery
Salah sawijining burner lemak paling kuat kanthi tangan dhewe yaiku sop celup. Efek kasebut mirip karo diuretik, ananging saben wong malah ilang nganti 5 kg saben minggu - lan kabeh iku banyu.
Úa:
- ROOT celery - 1 Piece;
- stalks saka celery - 100 g;
- jus tomat - 500 ml;
- manis mrica - 4 pcs .;
- kubis - 1 sirah;
- tomat - 4 pcs.
Preparation
Sayur-sayuran Cut menyang cilik cilik, Asal-Usul - dering.
Kabeh sayuran diiseni jus tomat, nggawa menyang godhok lan cook ing panas kurang nganti masak.
Sup iki bisa dipangan tanpa larangan, ora ngetungake kalori.