Alpukat minangka woh jus eksotis, sing uga disebut "alligator pear". Woh wit evergreen iki, wis tambah popularitas ing antarane wong-wong ing saindenging jagad lan misuwur ora mung kanggo rasa asline lan isi saka macem-macem zat migunani.
Komposisi
Marang sethithik babagan apa vitamin sing ana ing alpukat.
Minerals didominasi dening:
- kalium;
- kalsium;
- manganese;
- magnesium;
- fosfor;
- sodium;
- wesi, lan liya-liyane.
Vitamin:
- vitamin A;
- vitamin saka grup B;
- provitamin A;
- vitamin C;
- vitamin PP;
- vitamin D;
- vitamin E, sing kandungane alpukat yaiku pamimpin antarane woh-wohan liyane.
Diperkaya dengan alpukat lan unsur-unsur lain, kayata asam oleat, hormon alam, pati, abu, asam lemak jenuh, serat makanan, dll.
Apa migunani kanggo avocado kanggo awak?
Woh eksotis iki nduweni efek positif ing kabeh sistem awak manungsa, iku obat sing banget kanggo nguatake kekebalan lan nglindhungi akeh infeksi.
Apa migunani punika alpukat, kita saiki nimbang:
- Kali sing ana ing woh iki normalizes metabolisme banyu-uyah ing awak;
- Iku migunani banget kanggo wong sing tekanan getih dhuwur;
- thanks kanggo asam lemak, avocado normalizes karya jantung lan mbenakake memori;
- Nganggo biasa ajaib iki - woh mbantu nyingkirake sembelit lan mulihake fungsi sing bener ing sistem pencernaan;
- mangan panganan kanggo masalah karo kelenjar tiroid lan diabetes mellitus.
Alpukat kanggo weteng bobot mundhut
Dieticians dianjurake kanggo nggunakake woh iki kanggo bobot mundhut,
Nanging aja lali, kabeh kudu moderat, lan kanggo mundhut bobot, sajrone diet, olahraga sing perlu lan reguler.