Carane ngombe asam folat?

Asam folat (vitamin B9) paling kerep diwènèhaké kanggo wanita ngandhut lan wong sing nandhang anemia kurang zat besi. Nanging, asam folat migunani kanggo kabeh wong, nanging ora saben wong ngerti carane njupuk sing bener.

Apa aku kudu ngombe asam folat?

Asam folat yaiku pencegahan aterosklerosis, trombosis, lan embolisme paru. Wong sing terus njupuk asam folat, kurang cenderung nandhang stroke. Vitamin iki njupuk bagéyan ing metabolisme, sintesis sel-sel imun lan akèh pangolahan liya.

Nanging penting banget kanggo ngombe asam folat kanggo wanita ngandhut, amarga ngurangi risiko cacat bawaan ing janin. Pasinaon klinis wis nuduhaké menawa risiko malformasi kurang saka 80% yen wanita wiwit njupuk vitamin B9 nalika ing tahap perencanaan ngenani.

Kaping pisanan, kekurangan asam folat ngaruhake babagan sistem saraf janin lan produksi sel getih. Risiko aborsi spontan wanita mundhak. Lan tanpa vitamin B9 ing susu nalika nyusoni, bocah bisa ngalami anemia, retardasi mental, kelemahane kekebalan.

Carane bener ngombe asam folat?

Kanthi anemia kurang fleksibel, wong diwasa kudu njupuk vitamin B9 ing 1 mg saben dina. Newborns ditrapake 0.1 mg saben dina, bocah ing umur 4 taun - 0.3 mg saben dina, saka 4 nganti 14 taun - 0,4 mg saben dina. Nalika meteng lan lactation dianjurake saka 0.1 nganti 1 mg saben dina. Kanthi avitaminosis , alkohol, infèksi kronis, anemia hemolitik, sirosis ati, lan sawetara penyakit liyane, nganti 5 mg asam folat saben dina diwenehake. Suwene kanggo ngombe asam folat, sampeyan bakal ngandhani dhokter, amarga masalah iki murni individu. Nanging, sing paling sering, wektu njupuk B9 antara siji utawa telung sasi, gumantung saka alasan sing ditrapake.