Pitakonan saka kegunaan lenga sayur-sayuran ora trep: kegunaane ditemtokake dening fakta yen lenga sayur-sayuran ngandhut vitamin sing duwe efek sing bermanfaat ing awak manungsa.
Apa vitamin sing ana ing lenga sayur-sayuran lan apa manfaate?
Kaping pisanan, kita kudu ngelingake yen pemasok minyak kuwi ora mung kembang srengenge, nanging uga zaitun, jagung, kacang, rudo pekso, flax lan oilseeds liyane.
Nanging, saora-oran samubarang lenga nabati duwe komposisi kaya vitamin sing menehi manfaat tanpa syarat:
- Kaping pisanan, ing lenga sayur-sayuran asal ora ana kolesterol, mula prasasti kasebut ing etika: "Ora ana kolesterol" kudu ditemokake ora luwih saka pamindhahan marketing;
- penggunaane nyegah perkembangan hipertensi , nyumbang kanggo ngedhunake tekanan darah;
- migunakake lenga nabati kanthi kualitas apik duweni efek sing bermanfaat ing sistem kardiovaskular.
Nalika ngandhani yen lenga sayur-sayuran minangka produk sing migunani banget, tansah nyoba kanggo mangerteni yen vitamin iku paling akeh.
Sawetara studi wis nuduhaké yèn basis produk tetanduran iki yaiku vitamin E, kang ana ing sembarang jenis minyak. Iki minangka vitamin sing paling penting, ing ngarsane kang ing prodhuk ngidini kanggo normalake kegiatan kabeh sistem awak, utamané bermanfaat kanggo kondisi kulit, untu lan rambut.
Nanging, iki ora diwatesi karo dhaptar sifat migunani saka lenga. Ngemot vitamin PP; prodhuk sing ana ing prodhuk kasebut menehi jawaban marang pitulung vitamin kang penting ing minyak sayur yaiku "tanggung jawab" kanggo pagawean sistem saraf: yaiku vitamin PP sing, bebarengan karo vitamin C, kasedhiya ing lenga kanthi jumlah cekak, uga nyegah trombi, lan uga peduli babagan kapal sing kuwat lan elastis.
Kompleks vitamins F, A, D, E duweni efek sing bermanfaat babagan aktivitas sistem kardiovaskuler lan otak. Iku nyegah munculé plak kolésterol lan minangka cara sing paling apik kanggo nyegah aterosklerosis.
Nambah nilai minyak sayur, ing ngarsane asam lemak omega-3 lan omega-6, nyumbang, ing tangan siji, energi awak, lan liya - normalisasi saluran gastrointestinal lan bobot awak.
Sampeyan kudu eling yen kabeh bahan sing migunani ditemokake mung ing lenga alami.